美しい姿勢を作るインストラクター張替 恵です。
正しい呼吸を行うと、どんな変化が現れるかご存じですか？
呼吸は、おぎゃーと産まれた時から、生命が尽きる時まで（大体）しています。
呼吸は無意識でも出来てしまいます。
これが、落とし穴です。
吸って吐くだけですが、この呼吸を正しく行うと
ストレスが抜けて自立神経のバランスが整います
自立神経が整うと、
・疲れが取れて、元気になる
・肌や髪がツヤツヤしてきます
・きらきら輝いた自分になる
・行動的になる
こんな、効果があるんです
正しい呼吸をすると、身体の中に酸素がいっぱいなります。
肺の中に酸素が満たされて、二酸化炭素が出ていきます。
吐き出すときに要らない感情も一緒に吐き出します。
最初はなかなか上手に出来ません。
そこに、呼吸筋を鍛えていくエクササイズをプラスしてあげる
より、深い呼吸ができるようになります
呼吸は自分が思うより、もっと深、強く出来るものです。
是非トライしてみてください
興味のある方は、こちらまで
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