美しい姿勢を作るインストラクター張替 恵です。
呼吸って、皆さんどうされていますか？？
呼吸はヨガやピラティスなどでも行ってます。
私のレッスンで行うエクササイズでも、呼吸法を取り入れています。
最近の人たちは、呼吸が下手な人が多いのです。
呼吸が上手に出来ない人の特徴は
・肩こり・頭痛・眼精疲労・疲れやすい
・ちょっとしたことで、イライラしたり不安感を感じる
・気持ちが落ち込みやすい
・ストレスを感じている
まだまだ沢山ありますが、これらの症状は呼吸を改善することで、よくなります。
実は、私が上の症状だったんです
これについては、後日詳しくお話しますね
正しく呼吸出来るようになると、
毎日がとにかく元気になります
エネルギーに溢れた毎日が送れます
ただし、これにはコツが必要です。
正しい呼吸が出来る身体が大切です
呼吸には、横隔膜、骨盤底、背骨、腹筋、肋骨がしっかり動くことが大切です
ここを、エクササイズで整えなければ、呼吸をしても意味がありません。
だって、皆様も経験ありませんか？？
深呼吸は誰でもやったことがありますよね。
でも、これといって、感想は。。
あー気持ちよかった、それだけですよね。
正しい呼吸作りから始めてみませんか？
こちらで、ワンコイン体験レッスン行っております。