おはようございます、今朝はお天気の東京
雪はほぼ、溶けてしまいました
昨日雪国育ちの女子に歩き方をレクチャーしてもらい。。
足の力を抜くのもコツのようです
早速実践。。
カカトから降りても力が抜けていると、
ツルッとはいかないです。。
あと、靴選びですね。。
底のツルツルした物は危険です
転ぶと痛いだけではありません、怪我をしたら大変です
年齢とともに、骨も弱くなります
若い時はなんでもない障害物に、ぶつかります
道を歩いていて、ちょっとした段差につまずきませんか？？
自分では避けたつもりが、避けきれない。。
誰にも、平等に訪れるのが「老い」です
下半身は一番筋肉が多いところ
足・腰を鍛えるのは、とっても大切です
もっと大切なのは、正しい鍛え方です
気持ちに身体が追いつかなくなってきます
雪の日の歩き方を変えるように、日々の身体の使い方を変えてみるのも良いですよ
それでは、一月の最終日、元気に笑顔でお過ごし下さい
お読みいただきありがとうございます
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