今日の東京は寒いです(･･;)
気温が低くなると、血管が収縮します。
夏より、血圧が上がります。
寒い時期になると、脳血管疾患が増えてきますね。
特に、脳の血流を良くする事は、私もエクササイズの中で積極的に取り入れています。
歩く事は、最も良い運動の一つです。
そして、私は、積極的に水分補給の時間を増やしています。
取りすぎは良くありませんが、エクササイズ中は、代謝を良くするので、水分補給の時間を何度も取ってます！
おかげで、毎年健康診断に行ってる生徒様、異常なしが何年も続いております！！
とにかく、元気です！
今日は、リノリウムが敷いてあったので、パンプスレッスンを、してみました。
（＾ω＾）楽しいですね！