エクササイズのタイミングその2
忙しい皆様は毎日運動を続けるのは大変だとおもいます。
正直、私も帰宅が遅かったり、やる気のない日もあります。
今日はやりたくない。。。
そんな日はやりません！
やらないと決めてしまいます( ⊙‿⊙)
だって、やりたくないんですもん。。
それでも～続ける秘訣が、もう一つ！！
それは、無理しないこと、楽しいこと！！
これが、続くのに大切です。
私も楽しいから続いてます。
だから、私は腹筋100回なんてありえません。
そんなにやったら大変だからです。
ウォーキングも1万歩も歩きません。
5～10分今日使う筋肉を意識的に動かして終了します。
だから、続きます。
身体を動かすことを楽しんでくださいね(^O^)
