ストレッチpartⅢ
私の毎晩行うストレッチをご紹介しますね。
ポイントは呼吸法です！
ゆっくりとキチンと呼吸します。
ストレスが加わると人間は浅い呼吸になります。
呼吸は電化製品で例えるとコンセントの役割です。
呼吸をする事でエネルギーがチャージされて、バランスを整えてくれてます。
呼吸法を用いて、肩甲骨から骨盤、股関節、足首、インナーマッスル
最後は脳と、その日の状態で変わりますが、5～10分で終了です。
短いですけど、続けると効果抜群です！
やってみて下さいねヽ(*´∀｀)ノ
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