ストレッチPart2

ストレッチ  Part2

私はトレーニングを夜するのは、お勧めしていません。

夜は、眠るので自立神経の副交感神経が、優位になります。

激しい運動は、ちょっと興奮してしまい逆効果なんです。

私は元々自律神経のバランスが悪くなって、改善したくてこの世界に飛び込みました。。。

疲れていても、案外脳が興奮していたりします。

明日の楽しい自分を想像してみるのも良いですよ！

良い睡眠にも繋がりますので、ストレッチをお勧めます。

 是非、身体をリセットしてみて下さいね(*^_^*)