今日は金曜。。もう過ぎましたが(T_T)
明日はお休みの方もいらっしゃいますよね。
一日の終わりに「ストレッチ」してますか？
とても良いのでお勧めです。
女性がメイクを落としたり、お風呂に入ったりして一日の疲れをとりますよね。
そんな感覚で ストレッチを取り入れて見てください。
心と身体が開放されて、眠りも良くなります。
激しい腹筋とかではないやつが良いです。
私は寝る前に必ずやってます。
続けることが大切です
それでは素敵な週末をお過ごし下さいね(o^^o)♪
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