今宵は満月です、東京はお月さま拝めそうです。
今日は菊の節句だと、友人に教えられまして、そんなのあったんだと…
季節の変わり目、風邪を引いている方もチラホラです。
簡単に出来る免疫力アップをご紹介しますね！
それは、呼吸です。
現代人は色々な原因から呼吸が浅くなり易いのです。
特にストレスを抱えたり、運動不足などで、上半身の筋肉が硬くなると、更に呼吸が浅くなります。
良い呼吸とは、深く吐いて吸うことにあります。
深呼吸ってやつです。
深呼吸は最初に是非！息を吐いて下さいね！！
最初に吸うのはNGです(^^)
吐いてしまえば、後は吸うだけなので簡単で良い呼吸が出来るようになります。
今宵の満月を見上げて、私は深呼吸を一つ。。
エネルギーチャージされますね～(*^_^*)
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