歩く時の歩幅を…

東京は暑さが戻ってきました。

秋の気配が日に日に近づいていますね(*^_^*)

過ごしやすい温度になりましたので、夏の運動不足の解消には手頃なウォーキングが、お勧めです！
何時でも何処でも手軽に出来るウォーキングです。

今日は、誰でも出来る簡単なアドバイスを…
それは、歩く時の歩幅です。

いつもより少し大きくしてみて下さい。

コツは、爪先を少しだけ蹴り出すように前に出してみて下さい。
これだけで、歩幅が大きくなり、歩きの質がよくなります！

是非、トライしてみましょう！

私は女性にしては、筋肉量が多いんですが、筋トレはしません。
歩きだけで、ウェイトトレーニングは可能ですよ！！

お試し下さいねぇ～(^○^)

体験レッスン受付中♪