●クッキング体験レッスン 11/20（土) 10時30分募集中!!
こんにちは！！
『山梨県』いやさかクッキング
末木 弥栄子(すえきやえこ)です。
いやさかクッキングでは、身近に生えている植物や、食品を使ったお手当法を、おいしい菜食料理とともにお伝えしています。
身近な食品を使ったお手当法を習える体験レッスン！！
※12月はおせち料理レッスンを予定しています。
教室参加の際にお声かけすると思いますので、よろしくお願いします!!
食養生、お手当て食のご紹介として、「小豆かぼちゃ」の作り方を行ないます。
～～小豆かぼちゃについて～～
腎臓強化、糖尿病の特効薬として、広く知られています。
材料も工程もとてもシンプル！！
シンプルならではのコツで、おいしく作れる方法をお伝えします！！
自然塩で素材の甘みを味わえるので、小さいお子さまから大人まで、食べてうれしいおやつにもなる、大変優れた養生食です。
大人も子どもも、お砂糖や甘味料なしで、より健康なカラダにして行きたいですね！！
～～レッスン後半は菜食ランチを楽しむ時間です～～
ヴィーガン、雑穀、グルテンフリーのランチを、みなさんで準備して、楽しく頂きましょう！！
素材を洗ったり、切ったりなどの簡単な調理も一緒にします。
今回、メインのお料理は、鉄分たっぷり、美肌効果も高い「白もちアワ」を使った野菜やきのこのグラタンですよ～！！
白もちアワを炊いたところ↓
塩味付いたら、そのままヴィーガンチーズ！！
カラダが喜ぶおいしさなんですよ～！
（当日は、前もって炊いておいたものを使います。）
菜食ランチのイメージ↓
参加費 2,500円 (材料費、消費税込)
※当日のお支払い。
開催日時
11/20（土) 申込み締切り 11/18（木) 20時
午前 10時30分開始。 約3時間。
2名～5名で行ないます。️
長岡式酵素玄米を食べてみたい方は、当日試食出来ます。（無料）
《アクセス、持ち物等》
お申し込み時に くわしくお伝えします。
場所は、山梨県中央市。
《キャンセルポリシー》
前日、当日のキャンセルについては、参加費の全額を頂戴する形となります。
お早めにご連絡下さい。
《お申し込み》
お申し込みの際、以下の情報を下さい↓
・お名前
・当日連絡の取れる携帯番号
※ 初参加の方のみ↓
・お住まいの市町村名と性別、年代
（例：南アルプス市、50代女性）
《申込み、問合せは↓のいずれかへ》
公式LINE。
やりとりしやすいです!!
クリックして、まずはご登録。
携帯電話 090-3630-2662
携帯電話は9時～21時の間に。(休日もOK)
メールは24時間受信OK。