こんにちは！
谷町六丁目でクリスタルヒーリング、アロマセラピーサロンをしております
ホリスティックセラピーミュゲ すやまあきです。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます
今月のスクールでインナーセルフである天女様と決めたこと（詳しくはこちらをご覧ください）の１つである体操。
9月9日から毎朝6時に起きて体操を続けてます。
これはイタリアで体操中の私。
イタリアの空気と大地を感じながら。
ああぁーイタリア行きたい
早起きといっても6時なので、それより早く起きて活動されているかたもいらっしゃるし、早く寝ることのほうが難しいかなと思いきや、意外とできてしまってる私ですｗ
9時に寝て、よく寝たな～と目が覚めて時計を見ると、まだ23時半っていう日もありました笑
今日までの期間中、面白かったのが、ある日朝の4時半に目が覚めたので、今日は今から体操をしよう！と思って張り切って起き、体操をしてたんですが、ヘトヘトになってしまったことがありました。
体操終わってからまた1時間半ほど寝て、結局は同じことに(笑)
そっか・・・私6時でいいって、こういうことね
と、次の日からは早く目が覚めても6時まではベットで過ごすようにしました。
天女様はちゃんと私に必要な睡眠時間を知ってるねんな～と改めて感動しました。
そんな毎日を過ごし、ふと自分の体調の変化に気が付いたんです。
もともと生理前になると、心のバランスが崩れがちになってた私。
ここ最近は特にひどいな～と思ってたんです。
歳なのか、まぁホルモンのバランスもあるし、自然に任せるか・・・と思ってました。
で、今回生理が来た時に『そういえば、メンタルが安定してる！！』と気が付いたんです。
生理前は落ちていたメンタルが、何もなかったかのように平和に過ごせ、生理を迎えました。
自分の中で手放したものもあるので、その影響もあるのかもしれませんが、体操のおかげやな～と感じたんです。
この体操は自分で自分の気を巡らせるようになる体操です（体操についての詳しいことはこちらをご覧ください）
今回は生理が来るまで10日間ほどでしたが、それでも身体が全然違います！
ホルモンの問題、歳の問題と思い込んでいたものが、実は自分の気の滞りだったことに気が付きました。
体操中は、とにかく深い呼吸を意識します。
吐く時には、自分の中にある不必要なものも一緒に吐き出すイメージをします。
痛いところがあれば、それは自分自身なので、痛いな～いややな～ではなく、痛いね、痛いね、よしよしとその痛みに寄り添います。
結果、俗に言われているPMSがなくなりました。（個人差はあると思います）
PMSって、イライラしたり、人にあたったり・・・そんな自分が嫌になってしまうんですよね。自己嫌悪ですよね。
わかってるけど、どうしようもない・・・そんな繰り返しで、すごく疲れます。
それを気を巡らせることで、いつもご機嫌な自分でいれうように♪
自分が整うと、生理前やな・・・と腫れものに触るかのように接していた家族もご機嫌になれます♪
いいことしかないやんって思いました！
こうやって、『自分に意識を向ける』ということの本当の意味がわかりつつある今日この頃です。
結果、独り言が増えました（笑）
本当は独り言ではないんですよ！天女様とお話してるのでｗ
私のように毎日とは言いませんが、この体操を月に1回でも、週に1回でも、毎日1ポーズだけでも、やってみませんか？
今まで、自分に意識を向ける時間が０だったを、5分でも10分でも作る。
０ではなくなる。
これは大きな1歩だと思います！
体操を続けることで、私のように何か自分の中で変化を感じることができるかもしれません。
それは体調に出る場合もあれば、生活だったり、子供たちだったり、仕事だったり。
行動を変えれば、何かが変わります！
何もしなければ、そのままです。
人間はすぐしない理由を探します。
できない理由を作ります。
子どもが…仕事が…お金が…
でも…だって…どうせ…とか。
私もそうです。
そんな時は、何の心配もしがらみもなかったとしたら、どうしたい？と自分に聞いてみてください。
それが答えです。
この体操は、PMSに悩んでる方はもちろん、必要以上に気を使いエネルギー切れになってる方、気が散漫になる方にも、自分に集中することの訓練になると思います。
自分で自分の気を巡らせることで、上手にエネルギーを使えるようになると思います。
日頃、どれだけ無駄にエネルギーを消費しているのかも感じていただけると思います。
サロンでは、この体操いつでもできますので、やってみようかなと思った自分の気持ちを大切に、勇気を持って参加してみてください♪
この体操教室は、色々なところでもされていますので、お近くに行かれるのもいいと思います！
詳しくはユニバースのHPを。（体操教室）
参加ご希望や、ご相談など、お気軽にお問合せくださいね！
私はおかげさまで、毎日が清々しいです
まだまだ痛いと感じるポーズはありますが、それでも自分のためにしてあげれることの１つとして、体操は続けます。
一緒に自分を大切にする時間を過ごしましょう
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
それでは
Bouna giornata!
素敵な1日を！
Ciao!!
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