８月２７日（金）
６時半起床。
早朝ジョギングへ向かう
少し早いペースで７ｋｍ弱走りました。
走り始めて１ヵ月経ったが、確実に体力が付いているのがわかる。
２週間前に、興味本位で買ったパワーバランス（詳細は下記）を毎日付けてるが
走ってる時にふと見ると、ホログラムの所にカビが生えてました。。。
しかもシリコンの中なんで、拭かれへん。
パワーバランスＨＰ
http://www.powerbalance.co.jp/user_data/about.php
これこんなんなっても効果あるんかな？
効果としては目に見えて変わった事はないけど、
毎日付けてるので付けなかったら気持ち悪くなってます。
こんなんなった人いてます？？
食事メニュー
朝 リンゴジュース
昼 弁当
夕 ご飯１杯 餃子少し おでんの巾着の中に肉だんご入ったやつ 味噌汁
筋トレ
腹筋４０回 腕立て２０回
8月26日（木）
昨日のお酒の影響もあり、ジョギンングはお休みしました。
その代わり、通勤の際は早歩きで腹筋を意識し、歩く。
夜は、筋トレを多めにじっくりやりました。
腹筋100回 腕立て100回 ストレッチ20分
食事制限もだいぶ苦痛じゃなくなってきたような気がする。
30分かけ、良く噛み、ゆっくり食べると少しの量でも満腹感はあるので
続けて行きたい。
2ヵ月前は、ご飯大盛り２杯～３杯を今の食事時間の3分の1で食べていたので
思い出すと馬鹿だなと思う。
食事メニュー
朝 カレー 半盛り
昼 弁当 味噌汁
夕 ご飯半盛り 冷しゃぶサラダ カボチャの煮物
朝、6時半起床。
早速ジョギングに出かける。
半分ウォーキング半分ジョギングで６ｋｍ消化。
食事メニュー
朝 リンゴジュース1杯
昼 弁当 味噌汁
夕 居酒屋 生４ 肴は比較的軽いものを選んで食べたつもり。
しかし帰宅後カレー１杯かけこむ。。。
反省の１日。
