8月31日（火）
6時半起床
ジョギングへ。
５ｋｍプラス筋トレ腕立て50回。
食事メニュー
朝 今日は朝飯を食べてみる。 納豆ご飯
昼 弁当
夕 会社の人と2杯だけ！と立ち飲みへ・・・
結局生中5杯飲んでしまった。 肴は低カロリー守りました。
反省。
８月３０日（月）
６時半起床
ジョギングへ→６ｋｍスローペースで。
朝食の話ですが、自分は昔から朝飯は取らない方なので、
無理にでも食べないとあかんかなと思ってたんですが・・・。
ネットなどを見ると食べたほうがいい派と食べない方がいい派で
意見が分かれてますが、実際どっちなんやろ？？
食事メニュー
朝 牛乳１杯
昼 オニギリ２個 サラダ
夕 鮭ハンバーグ 冷奴 ご飯半盛り
筋トレ
腹筋５０回 腕立て３０回
８月２８日（土）
６時半起床
早朝ジョギング→５ｋｍ走る。
土曜日の仕事は１４時までなので、午後は買い物へ。
知り合いの誕生日プレゼントを選ぶのに歩き回る。
その後、近くのお祭りへ。
夜はだいぶ涼しくなってきたと思いきや、歩いていると汗が・・・。
結構大きい祭りだったので、歩きまわりました。
ビールは我慢して、タコ焼きせんべい半分と東京コロッケ1串。
２０時に帰宅し、チャーハン半盛り。
食事メニュー
・朝 リンゴジュース
・昼 唐揚げ弁当 ご飯半盛り
・夕 タコ焼きせんべい半 コロッケ１串 チャーハン半盛り
筋トレ 腹筋５０回 腕立て４０回
８月２９日
８時起床
早朝ジョギングへ
時間に縛られず、ジョギングを８ｋｍみっちり
階段上り下りと筋トレを４０分ほどやり、帰宅。
帰り道、コンビニでビールの誘惑と戦うが、なんとか回避するが
お昼にマクドの誘惑に負けガッツリ食うてもうた。
今日は１日のんびり過ごしたので
明日から１週間またダイエット頑張ります。。。
食事メニュー
・朝 パン２枚
・昼 マクド ハンバーガー１個半 ナゲット ポテト少々
・夕 早めに韓国風冷麺
筋トレ お休み。