実は正しい。
しかし何故NG？？
ずーーーーっと、
我慢し続けられるなら、が前提だからだよね
。
そのまま死んでもいい！
くらいの覚悟ならやってもいいけど、
死ぬ気でやれ！の受け取り方間違っている人が多い
。
食べていないと、
老人のように口や食道、
消化器官が衰えて、
自分で食べることができなくなる
。
食事が少ないと、
体はエコモードに。
エコモードで働いていた身体は、
ガソリン（食物）が入ったら、
次もまた継続して入ってくるかわからないから、
体は自分を守るために脂肪として蓄える
。
激ヤセ＆拒食症状態のモデルのように
我慢し続けられるなら、
栄養失調になって痩せることもできるし、
維持できる。
自分の売り時をみたうえでの、期間限定。
でもそれは、
普通の生活している私たちには合わないやり方だ。
私たちは、
仕事やお金を貰うために、
体型維持したいわけではない。
戦争中で食べ物が手にはいらないわけでもない。
みんなそれぞれ、
何かしらの理由があって、
ダイエットをはじめるのだ
。
だから、
食事制限や、
ストイックな運動で自分を追い込むダイエットは、
一旦、
目標体重をクリアすることはできても、
日々のストレスや疲れ、
それらによる病気や体調不良がではじめ、いずれリバウンドする。
例えばこういう人が多い。
普段はスープやプロテインのみ。
固体をあんまり食べずに我慢。
1100キロカロリーに抑える。
でも、外食が多くて、
“今日はとことん食べてやる！！”と、
その日のカロリーはどのくらいになったかを考えない。
体に入れる物のカロリーを把握しないままダイエットすると、
うまくいかなくなったときに原因がわからず、
リバウンドや停滞の原因になる。
特に運動無しで食事管理のみにする場合（体重が多い間）は、
調味料やドリンクのカロリーもチェックするようにすると、
適正体重になる頃には、
だいたいのカロリーが自然にわかるようになるかも
そして、
適正体重まで到達したなら
1度立ち止まり、
見た目をよくする努力に切り替える！
“どうしてまだ痩せたいのか？”の
自分の本当の気持ちに気づくことが大事だと思う。
世の中
ガリガリでシワだらけの母ちゃんが
ビッタピタの服着て、
メリハリのないただ平らな体をアピールし、
ガッツリメイクして、
“どうだ！！”みたいにしてるのをよく見かける。
オバチャンがそれやってるのは、
無理してそうで、
痛々しい
。
年相応というものがある。
10代、20代と張り合おうとして、
現実が見えていないと思われてるよ。
そして、
年齢を重ねた
今の自分を受け入れられていない
気持ちの表れでもある。
心の闇を感じます
30.40代なら、
健康的で、
時間やお金に余裕があって、
家族と仲良く過ごして
ごきげんな母ちゃんを子供は望みます。
いつも栄養不足でカリカリしてて、
過度な運動で疲れがたまってて
体調不良な母ちゃんをもつと、
子供も“そんなことしないと痩せられないんだ
”と、
間違った認識をしてしまいます。
ダイエットは楽しいよ！
そう発信していこう♪
