タイヤ交換してきました
！
交換したばかりの気もしますが、
もう冬タイヤだよ！
交換はパパっと終わるので、
待ってても良いですが、
今回は外にでて歩いてみることにしました。
坂道ですが、
すごい足にくる！
こんなところみんな毎日歩いてるの！？って驚きました。
靴、ウォーキング用にしてくればよかった
。
。脱げないか心配だったよ。
往復で20分くらい歩きましたが、
やっぱり
外散歩は天候に左右されるし、
鼻水も出るし、
トイレも心配になってきますね
。
。これで風邪引いたら、
日常生活が大変になる！と危機感をおぼえました
そして、20分坂道を登り降りしても、
2000歩に70キロカロリー消費の目安でした。
こりゃ効率悪いわー
。
。日常の動作全てを歩数計としてカウントすると、緩い活動（消費カロリー）になると思うので、
それよりはマシかな？という程度。
昔はアーケード内を歩いたこともあったなー。
お店みたり、
休憩がてら食べたり（笑）
楽しかったけど、
ダイエットの
意味ないかもー
？
？帰宅後は買い出しにまた出かけ、
野菜をたくさん買ってきました
昨日初めて知ったんですが、
わかめって栄養たくさんあるのね↓
↓アルギン酸やフコイダンなどの食物繊維、マグネシウム、カリウム、ヨウ素
えのきも。↓
ビタミンＢ1、カリウムや鉄などのミネラルも豊富
食物繊維ばっかりだと思ってた
