我が家にはお菓子倉庫があるのね。
今は、私の食べ物よりも、
夫や娘のお菓子で溢れています(＠_＠;)
休日は、
外食↓の後に
どんどんお菓子をだしてきて
食べる2人
。
私も
“今日は1000キロカロリーくらいだろうし、ちょっと食べる〜
”って
食べたんだけどね
お菓子って、不思議なの。
お腹いっぱい
（蕎麦＆とり天2個＆ソフトクリーム食べたし）でも、
美味しいし、
いくらでも食べられそうなの
。
まぁ、だから二人も食べまくってるんだろうけど、、、、
そして、勿論夜ご飯もアリ。
炊き込みご飯を用意する私。
せっかくだから、、、と、
最初は、
１５０グラム盛って、
おかずも食べたけど。
物足りなくて150グラム追加
。
合計300グラム、、、(^q^)。
私は
ごま塩をアホほどかける人間なので、
塩分も多かったのだが、、、。
翌朝、体重に影響せず。
浮腫んでなかったみたい
だね。
さすが秋田っ子。
しかし、
400キロカロリー余分にとった影響＆
外食日が多い＆外食時のkcal多めが続きました。
今月は
これ以上減量はすすまないと思われます
（毎日のkcal把握してるからわかる）
いやー、
きっと、今月〜来月、
12月は休みが多いし、
イベントも多いので
みんなダイエット大変だよね。
増えないだけ良いと思ったほうがいいかも？
しっかり食べながら
BMI19〜20の範囲で維持しつつ、
2026年は自然にどこまで減るのか
ゲームのように楽しみたいと思います
ダイエット中に我慢する必要があるのは、
食べ過ぎであって、
食欲ではないからね！
必要な栄養はしっかりとる。
それが近道だと思います。
ダイエット遠回りしないで
真っ直ぐいきましょう
