なぜか脳に刷り込まれている
この戦時中の恐ろしいフレーズ
。
頭の中にパッと出ることがあります（笑）。
警告かな？？
体重は一ヶ月1キロ減ですが、
減りが鈍くなってきたように感じます。
生活は、変わっていないし
外食の頻度も同じくらい
。
そこで、やっと気づいた。
平日の、
シュークリーム食べ過ぎ！！
シュークリームを入れるために、
食事を250キロカロリーぶん減らすことによって、
満足度が減り、
我慢している
と、感じることが多くなりました
実際、お腹が鳴ってくることも。
その結果、
寝る前に
少しタンパク質や炭水化物を足すので、
平日の赤字が少なくなってるんです
。
そして私が好きなコレ↓は、
243キロカロリー
。
。普通のシュークリームよりも量が多いので、カロリーも高い。
これを2日置きくらいに食べていたら、
そりゃ体重の変動は少ないだろうなと。
そんなわけで、
12月末までどれだけ減るかチャレンジをしているので、
平日一回、
土日一回、
食べたいときに買いに行く
という縛りにしました(^q^)
買いだめしてしまうと、
食べなければ、、、と考えてしまうので、
そういうのが一番良くないんだよね
。
やっぱり食事が美味しいし、
しっかり満足したいので、
お菓子は後回しにしたいと思います。
それでは今週も
ゆるゆるダイエットしましょうね
あ、コレ買いました↓
トランポリンもありますが、
サブ用です
。
家族が使う予定。
こちらはほぼ跳ねないので、
トランポリンのような使い方ではなく、
踏み昇降くらいの気持ちで
足踏みに良いと思いました。
地面で足踏みとは違って、
負荷があります。
YouTube見ながらやスマホ見ながらやってみましたが、
エアロバイクのように膝にこないし、
太もも横にきます。
ミズノさんのなので、
作りもしっかりしてます。
外歩くより気楽だし、
おすすめです(^o^)！
