私、長年肥満だったんですよね
。
我が子とは、
周りの親子より、
一緒にお出かけしたり、過ごす機会も多かったと思います。
娘も、たくさん私以外の”大人”を見てきました。
でも、
1度も私のことを
デブとか
外で一緒に歩きたくないとか
恥ずかしいとか
もう少し痩せたら？とか
言ってきたことがないんです
。
※夫はある。死ね
むしろ私が、
“一緒に乗れなくてごめん”
“スタイルの良い母ちゃんじゃなくてごめんね”
って言うと、
娘）は？
言う方がおかしいし、
私は気にしない。
健康ならいいよ！
、、、と、言い続けてた。
本心じゃなかったとしても？
すぐに直せないような、
人の見た目を攻撃する人間じゃないってことだよね。
素晴らしい
。
もし私が逆の立場だったらね、
“人より痩せている”ことが全て
だと思ったままで、
生きていたかもしれません。
←幼少期の刷り込み
我が子のおかげで、
自分の過ちを正せました。
ありがとう
ダイエットに、
デメリットは全くありません
。
自分の弱さを知ったり、
考え方を見直すきっかけになりますね。
SNS界隈で頻繁におすすめされているような、
食べずに修行（断食か）だったり、
ジュースみたいなもんで空腹をしのいでデトックス。
←めちゃくちゃ高級だしね。
プロテインで良いよ、プロテインで(笑)
こんなことやって、
一次的に減量できるのは誰でもわかること。
一生？
週一？
月①？
調整？
なるほど・・・
。
でも・・・
そういうのは、
痩せている人が維持のためにすることであって、
体重が増加している人
がとる方法として、適さない。
長期的に考えたら、
自分に必要な一日のカロリーを確認して、
最大限、食べる。
好きな食べ物も取り入れながら、
自分の体を整えて痩せていくほうが、リバウンドも少ない。
我慢も少ないから、
続けていけるし、金もかからんよ。
例えば、
日本人女性の平均身長158ｃｍ。
適性体重54.9ｋｇ
美容体重49.9ｋｇ
もし、ダイエットに成功して、
一旦54.9ｋｇまでいったとしまーす。
57～58ｋｇくらいに徐々に増え、
↑上のようなやり方で、
胃の中腸の中からっぽにしたり
、
1200kcal以下
の生活を続けて、
一瞬、
54.9ｋｇの数字を表示させたとして。
数日後から、また57ｋｇに戻りはじめる。
・・・・それって、ダイエットじゃないよね。
”数字上”なだけで、
見た目も変わらん
。
私たちがやりたいのは、
数字比べじゃなくて、見た目のバランス。
体感だと、
54.9ｋｇは健康的な生活を続ければ、維持できる。
49.9ｋｇ維持は、意識することが必要になってくる。
美容体重になっても気になるところは、
筋トレでボディメイクするしかない。
でも、そこまで行くレベルなら、
きっと大丈夫
みんなその手前でリバウンドを繰り返すのだ
さあ。
私も今日からまた、平日用のカロリーに戻します
とりあえず、パスタを食べます！
高たんぱくパスタでタンパク質量はバッチリ。
辛いの大好きです。
余裕のカロリー。
これがお気に入りです↓
あとはゆで卵とサラダ。
昨夜の残りの味噌汁つけても600kcalくらいかな。
朝は軽めだったので、
お菓子もいけそう♪
カルディで買ってしまったので
消費がんばります！↓
