いやー、ダイエットは人それぞれっていいますけど
。
人それぞれ、
環境も、体も違うしね！
ありゃ、
これって、、、、
失敗してる側の言い訳だわ
。
私もそう思ってたんだよね。
ダイエットを成功した人たちはそんなこと本気で思ってないでしょう。
と、いうのが今の私の反応。
”減量の基本は
アンダーカロリー（マイナス）をつくること。
アンダーカロリーを積み重ねれば、減る。”
この事実は変わらん
。
例外もあって、
その場合は自分がなんとなくわかるんじゃないでしょうか。
病気ですね。
服薬している方は、
”その薬そのものに体重を増加させる副作用があるか”の
確認が必要ですね。
浮腫みの場合は、見える数値としては少なくなりますが、
実際は減っています。
以前も書いたけど、
薬を摂取しないと駄目な状態なら、
ダイエットを優先するのではなく、
まずは心と体を健康にしてから・・・・が良いね。
ダイエット中って、
期間が長くなればなるほど我慢が多くなって続かないし、
目標体重に近づくほど結果がなかなかでなくなるから、
”やめる理由を”探しちゃうんだってさ
。
タイトルにも書いたんだけど、嬉しいです。
まもなく生理なんですが・・・
ここにきて、更に体重が減少しまして
11月の目標までいきました
連休中も土日も（不安でしかなかったが）しっかり食べて、
お菓子も我慢せず食べて・・・
数日ガッツリ浮腫んでからの、減少です。
生理前なので、浮腫みはじめましたが、
痩せたので指輪がゆるくなってしまって・・・。
多分2サイズくらい・・・。
それだけが残念。
予測して買ったんですけど、こんなに指が細くなると思わなかった
時計も調整しにいかないとだめなレベル・・・
←つけてない
ほんと、時計はメンテナンスが必須だし、
ブレスレットみたいな使い方とは違うし、
働いてないからそんなに時間も見ないし。
お金持ちでもないし、買わなくて良かったなー。
時計にうっとりしないんだよねー
。
100万あったら、ブレスレットやネックレス余裕で買えた
まあ、後悔してないもん！
って周りには嘘つくね！！(笑)
空腹に耐える修行のようなダイエット(*_*)
空腹は、最初のうちは頭が冴えたような気分にもなるらしいですね。
私もココナッツオイル＆糖質制限ダイエットの際は、
そのような状態になりました。
食事をとる時間も必要なくなるし、
なんだか体が軽い？と思ったり
。
”お腹空いてないよねー”と、
我慢が普通になり、
痩せている人はこんな風に我慢してるんだろうなーと思っていた。
流動食のようなスープやらスムージーやらで
食欲をごまかし続けた。
水がぶ飲みなんかもそう。
極限まで、体内から水分やグリコーゲンを減らした結果、体重は減ります。
一時的な数字が欲しい場合はいいけど・・・。
私も痩せたけど、
数字自慢はネット界隈だけよ。
現実では、
見た目だと、やはり思うんだよ。
そして、”元気かい？”って。
私たちはプロじゃない。
アスリートじゃない。
だから、管理し続けられなかった。
無理なことをしても、
続けられなければ、結末は一緒だ。
体に無理をさせれば、
一時的に減量が成功しても、
必ずリバウンドします
。
体が必要な栄養を与えないと飢餓状態になり。
ちょっとでも食べちゃうと、
一気に２，３kg増えるのがその特徴。
（体が嬉しすぎて全部吸収しちゃう状態ね）
その後は、増えたぶんを戻すのが大変になる→戻ってからの減量が更に難しくなるという
遠回り＆悪循環になります。
年齢を重ねてくると、
若い頃のように無理もできなくなってきます。
私は、
ダンベルによるテニス肘。
階段から落下した半月板損傷。
若い頃に無理した結果の足底腱膜炎＆踵骨棘＆外反母趾。
”太ってても仕方ないなー
”と思えるくらいには、
ボロボロの40代。
運動だって、リハビリのおばあちゃんレベル。
それでも、
健康的に好きなものを食べながらダイエット成功した
美容器具と同じで、
市販のダイエット食品やグッズは、
気休め程度。
わかってて購入するのはお金持ちの遊び
本気で手を出して、なんとなーく効果があると思ってしまい、
他の人にも勧めるのは、無知。
私たちの義務教育は終わった。
でも人生で、生活で試され続ける。
”学ぶことと知識量”。
失敗したら、学び、自分の愚かさを受け入れる、
そういう若い心は大事。
おばさんも、アップデート大事
今日のお菓子
↓
74という数字（笑）
これ、１カットあたりのkcal
kcalを感じながら食べる。
そして阿闍梨餅！
122キロカロリーで喜ぶオリさん。
kcal少ないよね！
だからバームクーヘン１カット食べられるのさー
