連休中もマック食べたんだけど、、、、
思ったより感動が薄くて。
Lサイズ、多すぎて(・・;)
なんかいまいち気持ちが満足しなかった！
※肥満のときは余裕でした
今度の週末は、
スシローのポテト食べてみようかなと
YouTubeで紹介してて、
娘と“食べたーい
”ってなったのよ。
何を犠牲にしても
（寿司が食べられなくなろうとも）、
ポテトを食べてみせます！！
※マックのポテトLサイズは500キロカロリー（笑）
ポテトって、
ダイエット前半は、
飽きてくると、
ついてきたマヨネーズ？つけたり、
ケチャップつけて食べてた。
ケチャップのカロリーとか、
マヨネーズとか、
ドレッシング。
私のように、
調味料をカロリー計上してない人、
結構多いと思う
。
マヨネーズも、
油だから、カロリーは結構多い。
ドレッシングも、
リケン青じそ以外は
結構カロリーあるから、
サラダ食べてる人は気をつけようね。
オリーブオイルなら体にいいでしょ！って、
サラダに大さじ1かけたら、
カロリーどのくらいか把握しているかい？
私は最近知って、
かけるのやめた
そして、
ブラックコーヒーが苦手なんだけど、
毎回豆乳を入れてたのね。
これだって気をつけないと
すぐ50〜100キロカロリーになっちゃう(・・;)
値段はちょっと高くなるけど、
豆乳よりカロリーが少ない
アーモンドミルクを使うことにした。
味はちょっと苦手なんだけど、
分離しにくいらしいし、
コーヒーに合うらしい。
そんな風に、
今まで意識してこなかった隠れkcalを
探すのを楽しみつつ、
気をつけていた結果、、、。
浮腫は2日ほどで過ぎ去り、
更に体重は落ちました
連休中は、しゃぶ葉、回転寿司、蕎麦に天ぷら。
団子をご馳走になったり
（断れない
）、
ソフトクリームを買ったり、
パンも食べたり、マックも。
それでも、それで終わらず、
毎日運動を続けました。
カロリー計算もしていました
運動はしていても、
消費カロリーとしては考えずに、
オーバーした日は
平均したらマイナスになるようにしていました
今日は夫が在宅なので、
昼はラーメン！
夫には麺多めにして私はヘルシーにいきたいと思います(*´艸｀*)
