久しぶりに日差しが強かったですね！
久しぶりに晴れたので、お出かけしてきました
自分の為に買い物。
家族にお土産。
痩せてからは、外出が楽しいです
鏡を見るのが怖くない
毎回言ってますが、
もっと早くダイエットしよう！って思えばよかった
。
自己流でやるんじゃなくて、
もっと早くダイエットの勉強すればよかったね！
ロキソニンで浮腫む日もあれば、
生理で浮腫む日もある
。
外食で塩分とりすぎて足がぱんぱんな日もありますが、
全部含めて、自分の体重。
世の中に浮腫まない人なんていないし、
自分が生理じゃないときに、生理で浮腫んでいる人もいる。
だから気にしない。
生理中以外を平均で見るようになりました。
多分、それだけ気持ちにゆとりができたということですね。
1kg2kgくらいでは、
増えたと焦る必要がなくなったからだと思います。
生理中は体内の水分が増えるので、
本当の体重は数値ではみえにくくなりますが、
実際は、毎日淡々と基本的な生活をしていれば、
その後の変化は大きくなるそうです。
1か月停滞したと以前書きましたが・・・・。
実際は、停滞ではなく、
数値が見えにくくなっている状態でした
。
その後はガクンと落ちて、
来月の目標の数値まで到達。
去年までは、夏も冬ももったりもっさりしていましたが、
今年は重ね着しても大丈夫だね
因みに今日の食事ですが、
ラーメンを食べ、
家でシュークリームも食べました。
週1か、２の外食。
普段を整えていれば、
これくらいでは崩れないことがわかりました。
塩分量で浮腫むけど、
そのあとは、
マイナス分でスッと元の数字より減ります。
知識って大事ね
因みに、夫は男性だからか？
同じものを食べても
水分量で体重が増えることはない
ことが判明。
そして、基礎代謝も高いので
私よりかなり食べる量（お菓子でも）が多くても、翌日の増量がありませんね。
娘は若い人代表として
参考にさせてもらってますが、
私と同じで、
食事の内容によって翌日は数値が0.5〜1キロ増えます。
生理直前もです。
遺伝だし、似てるんだと判断して、
今のうちにいろいろ教えています。
30歳後半になると
意識しないと維持はできないと思う
