いつも参考にさせていただいているユーチューバーさんが、
ダイエットと減量の違い・・・を語っておりました
。
ダイエットは、健康的な体を目指す。
減量は、体重を減らすこと。
目につく様々なダイエット法には、
この二つが混ざりあっていて、
知識がないと、
短期的な減量に走ってしまいがち。
忍耐・我慢・過度な努力。
体育会系のノリで成功すると、
”よっしゃー！”ってなる
。
そして、成功しちゃうと、
知識は必要ないと思ってしまう。
結局は、数字の管理や体のしくみがわかっていないと、
減量した数字だけは素晴らしくとも、
長期的に見れば、
リバウンドしたり、無理なダイエットで体調を崩したり。
成功しているとは言い難い
できれば避けたい。
この先、何度も訪れる困難にも、
続けられるダイエットでありたい。
そう思うオリさんです。
昨年2025/12/20に思い立ってダイエットを開始してから、
もうすぐ9か月です。
あと3か月で12月だー。
よく冗談で
”明日起きたら50ｋｇになってないかなー
”って娘に言ってました。
あの頃には全く予想できない展開になって、
自分でも驚いているし、
何より楽しい
50ｋｇにはなりませんしなれませんが(笑)
今は、目標を達成し、維持しつつ。
もう少し減らす予定です。
娘は、
シンデレラ体重
。
夫も美容体重＞しんでれら
。
2人とも、
食事に関しては、なにも我慢しない生活。
運動も特にしていない。
（夫は週末に趣味くらい）
でも、私より良いものたくさん食べてるし、
栄養バランスもバッチリだから、
多分、食事管理が自然にできているんだろう・・・・
私のおかげやで！！！！
年齢を重ねれば、
体も変わってくるんだから、同じ体重でも、
若い時と見た目が同じ筈がない。
ただ減量すればいいってわけじゃない。
そういうことも含め、
この9カ月は、知識を得る良い機会だったと思う。
生理中なので、軽い筋トレもお休み中。
有酸素は、楽しいくらいで終わり。
食事も我慢しないように、お菓子タイム入れております
最近は、ひどい生理痛のあとの・・・・
生理後の体重変化が楽しみでもあります。
ショートブレッド、2本で200kcal！↓
最近よく思うこと
↓
私も～
30前半まではめちゃくちゃ痩せててぇ～”とか、
ほとんどの女性が言うので、
これからは、
年齢・・出産あり？・病歴あり？・
身長・BMIを表示したうえで、
増量からどれくらい戻して
何年維持できているのか、を語ってほしいですね
そして、見守っていきたいの。
