夏休みに入ってから平和すぎて、
本当に日記ですね
ほぼダイエット日記ですよ
。
私の頭の中ダイエットで常にくるくるまわってますー
ダイエット成功者
ダイエットに成功する人って、４％しかいないんだって！！！
それって多分、
その後のリバウンドした人も合わせて・・・だよね？
そもそも、
ダイエットする必要がない人もいるわけだけど
、
その話は横に置いといて・・・
めちゃくちゃ大変だってことは理解した
でも、リバウンドって
人それぞれ捉え方が違うと思うんだよね。
特にダイエットしていない娘に聞いてみた↓
私）B子が４０ｋｇで３０ｋｇに減量できたとして、
一年以内に何キロに戻ったらリバウンドしたって認める？？
Ｂ子）３５ｋｇかな
私）えー！？
一か月で１ｋｇ増えるのって7200kcalオーバーしちゃってるってことだよ？
1日2日食べ過ぎたって出る数字じゃないんだよ？
B子）えー、じゃあ戻せる範囲だから2kgかな。
私）一か月1kg落ちたら優秀なのに2kgかあ・・・。
でもそうだよなー。
じわじわ2kg近くになってたらだよねー
そんな会話をしておりました。
例えば体調不良で一か月寝込んでいれば、
一旦体重は減るし、
逆に一か月で１ｋｇ増えたとしても、
翌月には１ｋｇ戻せていれば、
リバウンドではないですよね。
これからはそういう気持ちでやっていこうと思います！
夫が久しぶりに体重測定。
アドバイスしましたが、
無視して夜の測定
1か月前と変化なし。←+0.2
夫は週一でかなり激しいスポーツをしてきますが、
やはり週一では、維持のみです。
痩せていますが、
有酸素としての要素が強いので、ムキムキではありません。
でも、若い時の服をまだ着られるというのは
エコでもあるし、
体にも優しいし、
素晴らしいですね。
娘も運動らしきことはしていませんが、
この夏休み友達と外食ばかり。
そのあと、家でもしっかりバランスよく食事をとっているからか、
毎朝体重がほぼ同じ・・・・
。
良く寝ているのも理由の一つかもしれません。
娘や夫を見ていると、
多少食べても普通は太らないんだなということがわかりました。
私と夫の家系を見ても、そうだなーと感じます。
だから私がこれからやるべきことは・・・・
・昔自然にしていた生活を取り戻すこと。
・ツナ缶に飽きてきたので、鯖缶を吟味して購入すること。
・調子にのって3時間も運動をやらない
ことです
9/3にどのようになっているのか、
またその頃お伝えしまーす！
