翌朝の体重・・・+0.6ｋｇ
更に翌朝・・・+0.4ｋｇ
そしてそのまた翌日・・・・
+1.6ｋｇ！！(;・∀・)
種明かしをしてしまうとね
、
旅行中も卓球1時間やったり
館内をうろうろしたり、
福島で歩いていました。
普段より食べていたのに
+0.6ｋｇはほぼ誤差といってもいいくらいですね。
そして、帰宅後は体が軽い！
筋肉痛はあったので
翌日は筋トレのみ。
更に翌日は・・・・
回復して運動日和
運動し続けてしまった！(笑)
その日は
近所にカットキャベツを買う以外に用事がなくて、
娘も遊びに行っているので
運動し放題～だったんだよね
終わってから、15分休憩しよう・・・とソファーでごろんしたら・・・
目覚ましかけてたのに、15分で起きられず、10分延長・・・
更にそれを止めてしまい、
起きたら1時間半経過していました！！！！
最近昼寝を15分～30分に固定するようにしてたら、
今までしていた2，3時間が勿体なく感じるようになってきました。
２，３時間あったらやりたいこと、たくさんできますしね。
本当に疲れていたら、寝てしまうのも仕方ない。
今回はやりすぎました。
翌日は、フィットボクシング1時間＋筋トレにしました。
でもどうしてこんなに続けたかというと・・・
これだけやっても、
膝が痛くならなかったんですよね
珍しいので、どれくらいやったら痛くなるのか試してみたかったんですー。
結果は、ちょっと違和感あるくらいで、
足の裏がディズニーで2万歩いっていたときのような痛みがありました。
体は疲れていたようで、
夜もしっかり
・納豆卵かけご飯
・カットキャベツにもやしささみ梅ナムル
・わかめ豆腐油揚げみそ汁
・焼いた鮭
・ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
・プロテインドリンク
と、摂取しました。
筋肉痛と筋肉に水分をため込んで、
回復のために一時的に増えたと思いますが、
この後ガクンと減るのを楽しみに続けたいと思います
