私よりも長くダイエットをしている人たちが多くいる中、
その情報を精査して、
何が良くなかったのか、
どのくらいのペースでリバウンドするのか、
そういうこともわかるので、
とても助けられています。
私のように元々体重が多かった人は
最初の減りが多いですよね
。
そして、
残念ながら・・・
ほとんどの方が、半年くらいでリバウンドしている気がします。
1～２キロだったらわかるけど、
それ以上ともなると、
完全に食生活が元に戻ってしまったんだな、とわかります。
ダイエットしているときに
食べるのを我慢して減らしたり、
栄養素がほぼないのに最低限の食事だけにしたり、
ダイエットドリンクや
ダイエット食で空腹に耐える。
ダイエットが終わったら、
その食事は続くのか？
その答えが、
リバウンドなのでしょう。
一回最低値までいったから、きっと大丈夫・・・・。
またすぐ戻せる。
食べなければ大丈夫！！
そんなことをしているうちは、
きっと一時的に痩せることはできても
健康的に維持することはできない。
まもなく目標体重です
体重よりも、見た目がかなり変わりました
。
運動できないくらい忙しい日は、諦めてしっかり休む。
食べたいときは、体が欲しているモノを入れてあげる。
無理に時間を作ろうとしてストレスをためない。
お菓子やデザートは食べる（量を考えて）。
これをして、
7カ月後、こんなにも変わると思いませんでした。
去年の12月の私が見たら驚くだろうなー
今後も美味しいものは食べつつ、
維持していきたいと思います。
でも、次の目標があるんだ
痩せているまではいかない、ギリギリのライン！
そこにたどり着くには、
運動量や筋トレを増やす必要があるかも？
運動することは嫌いじゃないので、
続けたらどこまで行くのか自分の体で実験したいと思いまーす
フォローさせていただいているブロガーさんの3週間チャレンジ、
やり方は違うけど私もはじめました。
7/13～8/2までで何キロ減るか、これまた実験。
お楽しみに
