ある日のこと。
生理が終わり、
そろそろ、、、と体重計にのったオリさん。
、、、。
＼(^o^)／
嬉しい数字。
しっかりバランスの良い食事をとっていれば、毎月マイナス1キロいけるんだなーと
標準体重〜痩せくらいの人だと、
一ヶ月0.5くらい？
だと思うけど、
何より自分のやり方が今度は間違ってないことが証明されてる気がして嬉しい。
・ハードな運動はしなくていい（膝と肘が痛い）
・食生活我慢しない
・〇〇ダイエット！とかに飛びつかない
コレ大事ね。
ほんとに、人気ブロガーさんとか、
サプリメントにドリンク、食品、
ものっすごい良いかんじに紹介してるからねー。
一瞬体重落とすのが目標なのか、
ちゃんと見た目も健康的なのか。
水分量が減ってるだけだったり、
筋肉落とさずに体重が落ちているは、わからないですよね。
私はちゃんとそこ、できてます。
年相応の、無理のないダイエットをしています。
ダイエットにはお金はいりません。
高い食品や器具を買わなくても、
ちょっとずつ生活を整えて、
食生活も整えたら、
一か月１ｋｇは無理なく落ちていくと思います（研究データでも出てる）。
※標準より痩せに近い体重の人はもっと減りがすくないです。
この場合、太って見えるのだとしたら、ボディメイクが優先になります。
以前もちょこっと書いたけど、
私は元々
健康的な食事が大好きだったんだよねー
。
山菜や魚、大豆に漬物、
米、ヨーグルト。
なんで、お菓子あんなに吐きそうなくらい食べていたのか不思議
。
食費は少しアップしたけど、
お菓子代がかなり減ったので、
多分プラマイゼロです
そろそろ私も
嬉しいことに
一ヶ月1キロは減らなくなりそうですが、
このまま無理せず生活していたら
自然と目標をクリアできそう（と、チャッピーが言ってる）。
生理前後は平気で2キロ増えたりするので悲しいですが・・・
水分量で見た目は変わりませんからね！
焦らずにいきたいと思います
。
具体的な数字は、
達成後にアメンバー記事に書くね！
いつになるかなー？
応援してね！
昼はしゃぶ菜で食べ放題してきました
いっぱい歩かなきゃ〜
それでは！
