片づけにSDGｓを取り入れて
をお伝えしています。
シンプル＝飾らず
スマート＝賢い、削ぎ落す
スタイル＝自分に合った様式・仕組み
に重点を置いた
暮らしの３Sを提案しています。
今日は、運動についてです。
朝、TVで大村崑さんの
体鍛えているシーンを見ました。
90歳とは思えないトレーニングで
さすがライザップとため息。
86歳から始められたとのこと。
ジム以外でも
生活の中にトレーニングを
取り入れられていました。
常に意識しているって大事ですね。
運動苦手の私ですが
この先の人生を考えて
運動を始めたのが2か月前。
ただジャンプするだけという
簡単なエクササイズで
運動と言っていいのかわかりませんが＾＾；
トランポリン運動が
習慣になってきました。
自分でも
「まじめか！」
と突っ込みたくなるほど
律儀に毎日飛んでます
もはや、飛ばないと
昨日までの自分に
申し訳なくなるくらいになってます。
200飛び×３回
大体５～６分の運動です。
これが今のところ
自分に課したノルマです。
浮力で飛んでいる時は
体が軽く感じますが
トランポリンから降りて
ジャンプしようとすると
足が床から離れない
全く飛べません。
恐るべしトランポリン。
トランポリンを始めてから
自分で、あれ？と思う変化を発見。
今までは面倒で
後回しにしていたことも
最近は
「よし、やってみよう！」
「よし、行ってみよう！」
と行動することが増えました。
きっと、運動で体が軽くなって
動くことが苦じゃなくなってきてるんだと思います。
（個人の感想です＾＾）
腰が軽いというか
すぐ動ける人になってる気がして
自分でも不思議なんですけどね。
もう少しわかりやすく
数値とかで表れると
さらにやりがい出てくるんですけどね。
中性脂肪とかそのあたりで
変化出ているといいな。
今年の人間ドックが楽しみ＾＾
90歳の大村崑さんをお手本に
無理のない範囲で
健康寿命を延ばそうと思います。
これもSDGs
３：すべての人に健康と福祉を
に繋がりますね。
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