白子の玉ねぎ ♪新体操きっかけ☆ありがとう☆市川市

新体操きっかけの出会いも面白い！新体操コーチ☆みるきぃです

昨日から

夏の大会に向けて特別練習が始まり

普段の練習時間＋特別練習ということで

いつもより拘束時間が長くなりました

ということで

休憩軽食タイムを設け

お天気も良かったので

みんなで外のベンチで軽食していました

すると

体育館から歩いてくる人が

玉ねぎの大袋を抱えて出てくるのが見えました

あまりに

珍しい光景だったので

ついつい2秒見してしまい

玉ねぎを持っている人と

目が合ってしまいました

すると

「ほしいですか？」

いえいえ

と首を横に振り

体育館で玉ねぎをなぜ持っているんだろう？

なぜ気軽に『ほしいですか？』と声をかけるんだろう？

と思っていると

手伝いに来ていた母親たちも

気になっていたようで

玉ねぎを持った方が

母親たちの前に立ち止まり

玉ねぎを腕から下ろし

配り始めていました

…母は強し！

＆受容能力が高い！

ということで

みるきぃも

おこぼれに預かってしまいました

白子の玉ねぎは

有名らしく

さらに新玉とのこと

見た目にもつやつやしている

皮をはがしていなくても

中が張っていることがわかる

食べ方は

新玉サラダしか思い浮かばない・・・

かつお節かけて

二品目するなら

焼き玉ねぎ

どちらにしても

この鮮度にはシンプルが最高！

見知らぬ私たちに声をかけていただき

ちょっとした会話も楽しかったです

ありがとうございました❤

☆MilkyＷay新体操クラブ☆

市川市　国府台　市川真間

小学生　中学生　

栄養を摂ろう！健康と成長とパフォーマンス♪新体操☆市川市

まずは動ける身体！新体操コーチ☆みるきぃです。

昨日は

分子栄養学の話を聞き、夜は肉団子野菜スープにしました。

分子栄養学は、

まずは『たんぱく質』をしっかり摂ることが大事としているようです。

1キロの体重に対して2グラムのたんぱく質。

成長期やスポーツやケガなどをしている場合はさらに上乗せ。

体重50キロの人なら、100グラムのたんぱく質となり、

食べ物にすると、おおよそ800～900グラム。

この量のたんぱく質を摂るのは大変に見えます。

でもいいパフォーマンスしようと思ったら、

まずは身体の土台つくり。

ということで、1日5食を勧められていました。

朝、昼、晩の食事の他に

間食、補食。

間食補食ももちろんたんぱく質を摂り入れる。

水溶性の野菜はスープが効率がよいそうです！

野菜スープに肉団子と餃子でテマスク。

新体操をきっかけに健康で豊かな成長を！

MilkyＷay新体操クラブ☆こうのだいＲＧ☆市川新体操サークル

園児、小学生、中学生、高校生

市川市、市川真間、国府台、市川

特別レッスン『マット運動』行いました☺新体操も体操も☆市川市

新体操コーチ☆みるきぃです。

連休はほぼ毎年、

何かしら特別レッスンをしています。

せっかくの連休なので、新体操だけでなく『学校体育にもちょっと役立ちそうでちょっぴり楽しい事』をということと、男子新体操体験会も近いのでその事前練習として、今回はマット運動の練習会にしました。

今回

予定していた内容は、

補強でアップ、倒立、前転、後転、開脚前転、開脚後転、伸膝後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転。

余裕がありそうな子には、片手側転、ロンダート(新体操用)、前方、後方、ローリングなど。

と考えていましたが、

現実は、

アップでやった手つき系の運動がどうも苦手。

壁倒立ができない子が半分以上・・・

さらに手をついて足が上がりきる前に肘が曲がって、つぶれてしまう子もいて、いろんな動きを経験しないまま小学生になっていることがわかりました。

実際他の教場でも、ブリッジで肘が伸ばせない、胸や肩の可動域が出せない子が増えているのもよく見かけています。

もしかしたら、

20～23年の影響かもしれない。

成長期の一番大切なときに運動をしていない。全員ではないと思うが、チャンスがなかった。。。

など、考えながら、

実際行ったのは、手つき系の補強運動や倒立(に時間をかけて)、前転、後転、開脚後転、側転などで、補助ありの倒立前転、側転ができてきた子にはロンダートの紹介も行いました。

メンバー達に人気の側転は、

普段の新体操のレッスンでは時間をかけて練習していないので、今回は何度も練習できるはずだったけれど、補強運動ですでにエネルギー切れでした。頑張ってはいるものの、すぐにヘタ～っとなってしまい、側転の練習はしたけれど、コツの確認や反復しての練習の余裕はありませんでした。

そんなこんなで、

どれくらいの向上があったか確認できないままでしたが、帰りは、さわやかな笑顔で解散。

達成感に満ちていました。

お疲れさん！

☆市川新体操サークル☆

市川市　市川　ＪR市川駅8分　

幼児　小学生　中学生　高校生

☆こうのだいRG☆

市川市　国府台　スポーツセンター　駐車場有

幼児　小学生　中学生