昨日書くの忘れたので、朝一で更新！
昨日は、背中あたりが、筋肉痛でした。
そして、一日中便秘と戦ってました。
何日かお医者さんでもらった薬を飲んでたのですが、出でない事に気づき、考えつく方法で、頑張った（笑）
まずは、朝一冷たい水と青汁を飲んだ。びくともしない
悩んだ挙句、コーヒーを寒いのに氷MAXで、カフェイン注入！でない(´Д` )
（あとでみたら、ノンカフェイン飲んでました）
腸の体操！赤ちゃんの便秘の時にする、おへその周りをへの字に書くってやつ！これ結構効くんですよね大人でも。んでちょっときたかな？ってなって、そっから、便器の上で和式便器の様に座りやっとでました。
朝からきたない話でごめんなさい。
ヨーグルトをやめてしまったのが、最大の原因だし、玄米と、白米を半々にうちは炊いてるんですが、
旦那が玄米食べるとお腹痛くなるらしく、具合が悪いみたいだったから白米を炊いてたのでそれも原因！
んで、今次の日の朝ですが、
反動で今度は、もういいよ(´Д` )てぐらい出まくり！
なかなか、体調管理って難しいですね！
てことで、昨日は、他の副作用忘れるぐらい便秘に振り回されてました。
あと、余談ですが、
長男の絵が張り出されてました♪
なかなか運動は付き合ってあげれなかった分絵とか折り紙とかインドアの才能が開花してるみたい！
良かった～