非嘔吐過食で吐けないと悩んでる方へ。
私は非嘔吐過食の時
吐く勇気がなくてただ太る一方で
死を考えるほどになりました。
治す為には吐くべきではないけれど
昔の私みたいに死を思いながら過ごしてる人の
助けになればと思い書きます。
吐き方を調べるといっぱい出てきますが
私の場合めんどくさがりなので
底を丁寧に作ったりしません。
でも自分なりの吐ける時と吐けない時の
違いがあるので書きたいと思います。
吐けない時
✖️いきなり固形たべる。
✖️水分とらない。
✖️パン、サンドイッチ。
吐ける時
⚫️最初にアイス
⚫️水分こまめにとる。
→乳製品(牛乳、ヨーグルト)
⚫️息を吐いてからお腹を押す
⚫️お箸を喉奥に入れる
→辛くなったら手を突っ込みます
⚫️途中から舌をぐっと下に押し込むと
一気に出てきます
吐けるようになって下さい
って思って書いてません。
少しでも、少しでも、
非嘔吐過食で自分を責めている方に
向けて書きました。
私は非嘔吐過食が一番辛かったので
吐けるようになって
体重が少し落ちてようやく
摂食障害を治したい。
と思えるまでの精神状態になりました。
吐くことは悪化でも進歩でもなく
治すための過程だと思っています。