金曜日のオンラインレッスンで
先生と話していて出てきた
ジェニファースコットさんの話。
４人お子さんがいて
本を４冊書かれていて、その本は日本語にも翻訳されていて、（知らなかった
）
youtubeでものすごい数のフォロアーがいる女性。
レッスンの先生は、一時、ハマってたくさんみた。
と言ってました。
そのジェニファーさんのyoutubeを紹介します。
英語だけど、日本語のサブタイトルも設定で付けられると思います。
とにかく４人も子育てする中で
どんな工夫しているのか
興味本位＆英語の勉強で、夕食作りながら見ていました。
10の習慣の話↓
１年間 １６時間断食 ８時間食事するという生活をした結果の話↓
基本１０分～１５分動画。
上のが３０分と長かったけど
わかりやすく面白かった。
胃に負担がかかっているときがあるなぁと感じていた
私はこの１６時間断食 ８時間食事のスタイルを取り入れてみようかと
思いました。ダイエットというより・・。
胃を大切にしたいからです。（笑）
日本語でもわかりやすいサイトがあったので
リンク張っておきます。
