２５歳くらいから冷え性になったかな？
と思いきや
すぐに石原結貴先生の
「カラダを温めれば病気は治る」を読み
そこには
食べ物で、カラダを冷やす効果のあるものと
温める効果のある物が存在することを認識！！
基本的に、暖かい地域の食べ物は・・・カラダを冷やす。
なのでそれを摂取し続けると・・・体の体温は確実に下がってしまう。というわけ。
たとえば
カレー・コーヒー・トマト・スイカ などなど
温めるのは
（寒い地域の食べ物）
紅茶・味噌汁・根菜類・りんご などなど
人間が快適に暮らしていく上で、
その地域の食べ物というのは・・私たちを守ってくれている。
詳しくは、先生の本を読んでいただきたいのですが
もう一つ。ジムに行ってわかったこと。
実は筋肉の衰えが
体中の血の循環を悪くし
体温が、末端まで行きにくい・・・ようです。
なので
学生時代、バリバリ運動をやっていた頃より
社会人になって
なんぼ、立ち仕事とはいえ・・・・運動量が 違う！！
ということで
食べ物と筋トレが大切って事。
別にジムに行かなくたって
運動は可能。
ちょっとした工夫で、筋肉を温存する事は可能！！
階段を使う。姿勢をよくする。
腹筋を意識する。
スクワットする。
挑戦してみて。(＝⌒▽⌒＝)