おはようございます
こころとからだを軽くする
癒しのおうちサロンFluorite
高須賀です
お問い合わせはこちらから
→✉fluoriteouchisalon@gmail.com
【7月最新空き状況】
30日(金) 満員御礼
8月のご予約状況も載せときますね
【8月最新ご予約状況】
1日(日) 10時からのみ〇
2日(月) 16:30以降～〇
3日(火) 14:30以降～〇
4日(水) ご予約受付終了
5日(木) 満員御礼
6日(金) おやすみです♡
7日(土)、8日(日) 何時でも〇
9日(月) 10時～〇、18時から60分までのコース〇〇
10日(火) おやすみです♡
11日(水) 何時でも〇
12日(木) 満員御礼
13日(金)～16日(月) 未定です
決まりましたらお知らせいたします。
決まりましたらお知らせいたします。17日(火) 10時～〇、18時から60分までのコース〇
18日(水) 何時でも〇
19日(木) 満員御礼
20日(金)、21日(土) 何時でも〇
22日(日) おやすみです♡
23日(月) 10時から60分までのコース〇、17時以降～〇
24日(火) 10時～11時スタートまで〇
25日(水) 15時以降～〇
26日(木) 満員御礼
27日(金) 何時でも〇
28日(土) おやすみです♡
29日(日) 何時でも〇
30日(月) 14:30以降～〇
31日(火) 何時でも〇
お問い合わせお待ちしております
7月もあと少し。。。
ご好評いただいている、
一周年ありがとうキャンペーン
も、今月末までです‼️
7月の空き、残り1枠です‼️。。。↓↓↓
31日(土) 17時以降
早い者勝ちですよー
セミの大合唱で目が覚める朝。。。
みなさまおはようございます
今日は、
ズボラダイエットを宣言して
１週間目
体重測定、してみました
結果。。。
マイナス1.9kg。。。なんか微妙な数字やな？笑
これくらいなら、毎日変動する
数値だよなぁ
でも、増えてなくてよかった笑
私がやったこと。
① 食事は腹八分目
② 炭水化物減らす
③ 間食減らす
④ 夜ごはんのあとは何も食べない
⑤ ダイエットに効くヨガ
この5つ。
最初のほう、炭水化物減らしすぎて
仕事中に低血糖症みたいになりまして
(冷や汗、手足のふるえ)
少なめでも、必ず炭水化物は摂るように
しました
間食に関しては
基本我慢で、
どうしてもおなかすいた‼️
チョコ食べてぇ。。。‼️
ってなったら(チョコ大好き笑)
個包装になってるチョコを
ひとつだけ、と決めて食べたり
仕事を頑張った次の日に、
ご褒美に、おしゃれカフェでスイーツ食べたり
あんまりガチガチにしないで
ゆるゆる頑張る感じの
ほんとに、ズボラなダイエット
結果、このゆるゆる食事制限で
ちょっと減ったんだな、という実感です
ヨガに関しては
まだあまり効果がわかりません
オバサン体型変わらないし
私がやってるのは
・骨盤底筋群を鍛えるヨガ＆ストレッチ
・腸腰筋を鍛えるヨガ＆ストレッチ
・腰肉に効くヨガ＆ストレッチ
・腹肉に効くヨガ＆ストレッチ
・肩甲骨まわりをほぐすヨガ＆ストレッチ
この5つ
骨盤底筋群と腸腰筋をセットで鍛えることで
下がった内臓が元の位置に戻り
ぽっこりお腹解消
それだけでなく
ホルモンバランスも整うので
美肌効果やアンチエイジングにも繋がるそうです
(YouTube のヨガのトレーナーさんによると)
また、肩甲骨まわりには
脂肪を燃焼すると言われている、
褐色脂肪細胞がたくさんあって
肩甲骨まわりをほぐすことで
｢痩せるスイッチ｣がはいり、痩せやすい体になるんだとか
(効果を立証するものではなく、個人差があります)
ヨガは続けることが大事なので
これからも続けたいなと思います
目指せ、脱オバサン体型‼️
またちょくちょく、ダイエット報告しますね
ではでは今日はこの辺で。。。
今日も読んでくださって
ありがとうございました
7月が終わるー
夏って。。。
なんでこんなに短いんだろう
【1周年ありがとうキャンペーン！！】
①大感謝祭‼️オプションメニュー30分をプレゼント♡
なんと。。。
フット、ハンド、ドライヘッドスパ各30分のいずれか1つ(￥2,300相当)を、プレゼント🎁いたします
注)⚠️ 単体でのご利用はできません！必ず、Fluoriteのメニューに付けてご利用ください⚠
例えば。。。
ボディケア60分￥4,000＋フットケア30分￥2,300 合計6,300が。。。
￥4,000でうけることができます‼️
期間中何度でもご利用できます！
オプションメニュー、どれを選ぶか迷ってしまう
どっちも受けてみたい！
そう思ってた方。。。
2つオプションつけても、￥6,300ですよ
ぜひ、お試しください
②経絡リンパマッサージ100分 ￥6,500‼️
通常￥8,000なので、なんと、￥1,500もお得♡
経絡リンパマッサージファンの皆様！
こんなお得なキャンペーンは
もうないかもしれません
この機会をお見逃しなく‼️
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【フローライトメニュー】
ボディケア45分……3,000円ボディケア60分……4,000円ボディケア90分……5,500円
アロマトリートメント60分……5,000円アロマトリートメント90分……6,500円アロマトリートメント120分…8,500円
経絡リンパマッサージ100分……8,000円経絡リンパマッサージ120分…9,500円フェイシャルリンパコース……3,500円(✱他のコースにつける場合は3,000円)
オプションメニュー
(オプションのみのご利用はできません)
☆ボディケア30……2,000円
☆フット、ハンド、ヘッド 各30分……2,300円
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フット、ハンド、ヘッド各15分のいずれかをプレゼント♡♡♡
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