共依存から離れたいあなたへ①

「共依存から離れたいあなたへ① 」

６つのやる事があります。

①認める②離れる③離れることをやり続ける④離れたのに自分から戻らない⑤寂しさをないことにしない⑥自分の中の小さな自分を守る

まずは

①認める

自分と○○は共依存関係だと自分で認めることから。相手は母親だとしたら「母が一方的に私に依存しているんです」と思いたいでしょう？わかります。私もそうでした。私は単に被害者だと思っていました。まずは自分も母親に依存しているんだと認めることがスタートです。

「だって私がいないと母は生きていけないもの」という思い込みは刷り込まされたものであるかもしれないですが、それを違和感と共に握っているのは自分だという事です。

「あなたは母親がいないと生きていけない？」

寂しさや罪悪感で潰されそうになったとしても、実は生きていけるでしょう。お母さんもそれは同じなんです。今お母さんにとって一番都合が良いのはあなたかもしれないけれど、もっと都合の良い人が出てきたらそっちに乗り換えると思います。

「自分は本当は一番じゃない」

うっすらそれが見えているから苦しいのです。いつか私の方を向いてくれるかもしれないとそこに留まって頑張っているから辛いのです。それを選択しているのは自分なんだと認めることから。

「距離をおく選択もある」

ここに留まるのも、離れるのも、縁を切るのも本当はできます。

「自分に選択権があってこそ変われる」

【今日の雑記】

ピアノ室からグランドピアノがなくなり、さぞガランとしただろうとおもいきや、意外とそうでもなく。

古い絨毯のクリーニングをしました。私が結婚すると同時に実家も市営住宅に引っ越ししました。父と二人で実家の古い絨毯をゴシゴシこれで拭いた記憶が出てきました。「なんだ。思いの外一代は働くんだな。見直した」と褒められたけれど。いやいや、そんな働かない子供だと思っていたか(笑)

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【共依存についての記事はこちら】

かさこ塾塾長かさこさんのかさこチャンネルで
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