今日は月1回の料理教室の日
雨の中いってきました～♡
今日は、女性によい食べ物を教えてもらいました
何かといいますと。。。
海藻～
現代人に最も足りてないのは海藻らしいです
海藻には
ガンの抑制作用、排便排尿を促す、ホルモンを司る甲状腺にとてもよい成分が入っているそうです
海藻の中でも、、、
芽かぶは、 乳ガンの抑制に
きくらげは、子宮内膜を柔らかくしてくれて、生理痛や不妊症に
女性は特に食べた方がいい食材のようです
私も生理痛がひどいので積極的に食べてみようと思いますます♪
今日作った芽かぶのレシピ
納豆と芽かぶの和え物
納豆、芽かぶ、水(芽かぶを戻したの)、醤油、酢、青菜(きゅうりとかでも)
を和えるのみです
納豆好きにはたまらない～！毎日食べたい
！と思ったレシピでした
30代、40代での食事がこれからの健康の鍵をにぎっているらしいですよ～
きをつけよ～
海藻たべよ～
納豆大好き
恭子でした