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今日は月1回の料理教室の日
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雨の中いってきました~♡
今日は、女性によい食べ物を教えてもらいました
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何かといいますと。。。
海藻~
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現代人に最も足りてないのは海藻らしいです
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
海藻には
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ガンの抑制作用、排便排尿を促す、ホルモンを司る甲状腺にとてもよい成分が入っているそうです
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
海藻の中でも、、、
芽かぶは、 乳ガンの抑制に
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きくらげは、子宮内膜を柔らかくしてくれて、生理痛や不妊症に
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女性は特に食べた方がいい食材のようです
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私も生理痛がひどいので積極的に食べてみようと思いますます♪
今日作った芽かぶのレシピ
納豆と芽かぶの和え物
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
納豆、芽かぶ、水(芽かぶを戻したの)、醤油、酢、青菜(きゅうりとかでも)
を和えるのみです
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納豆好きにはたまらない~!毎日食べたい
!と思ったレシピでした
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
30代、40代での食事がこれからの健康の鍵をにぎっているらしいですよ~
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
きをつけよ~
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
海藻たべよ~
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
納豆大好き
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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