爽やかな休日の朝です！

おはようございます！！

爽やかな休日の朝です。

ベランダと玄関をほうき掃きをして、部屋の中も軽くひととおり掃除をしました。

これは相当気持ちが良いパターンです。

しかも、今日これから、購入した中古パソコンが家に届くので、二重に嬉しいです。

サッサとこのブログを書き終えないといけません。

先日、会社のセンター会議で、アンガーマネジメントの研修を受けました。

自分の感情をコントロールするのには、コツが必要のようです。

日常の健康管理や、深呼吸、6秒間待ったり、その場を離れたり。

その中で、私が気になったのは、新しいことに挑戦するや、楽しいことに目を向ける、というものです。

そうか、新しいことに挑戦することが、自分の感情のコントロールにいい作用を及ぼし、楽しいことに目を向けていっていいものなのだ。

と私は目が覚める思いでした。

最近の私は新しいことに飢えています。

どんどん新しいことをやり、挑戦したいと思っています。

また、ないものねだりはNGで、物事の暗部をみることも大事ですが、楽しいことに意識的に目を向けると、徐々に自然にそうできるようになってくるから、どんどん楽しくなり、好循環になります。

それで、今日はゲッターズ飯田の占いで、私は銀のイルカなのですが、買い物に適している日らしく、私はパソコンもそうですが、日常品や、新しく買い物で何かあればいいと考えています。

とりあえず、地元の無印良品で700円分のクーポン券があるので、それをつかいます。

春服でいいものがあればいいです。

無印良品は今月からマイルをためるのが更新になるから、3月のしょっぱなで買物をするのは、マイルを貯めるのに非常に好都合です。

コツコツ貯めよう。

音楽は、チャットモンチーです。

有名な『シャングリラ』を流しています。

あと、20分位でパソコンが届くので、もう今のこのパソコンを閉じなくてはいけません。

だから、ブログは止め時です。

さて、買い物は何をしよう。

何気に網戸も必要なのです。

今のアパートの窓に網戸がなく、冬は虫がいないので良かったですが、もう春で虫たちが動き始めました。

網戸がないと窓を開けて風が通せません。

どうやって網戸を買うか考え時です。

それではまたよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。

クッタクタのヘットヘトです、今日はよく頑張りました！！

こんばんは！

いやー、今日は一日雨で、移動がとても大変でした。

雨具を脱いで着ての繰り返しです。

買物の介助でもお店に入ったり出たりするのに、脱いだり着たりして、職種柄しょうがないことですが、意外と変に疲れます。

おまけに今日は、全6件の介護現場の仕事があり、8時20分から17時25分まで、休憩をはさんで、自転車で走り回っていました。

昨夜はぐっすり眠れたけれど、いやはや慢性的な疲労で、今家でクッタクタのヘットヘトです。

明日のことを考えると、ブログを書いている場合ではありません。

気休めのリポビタンDはさっき一本飲みましたが、とにかく今夜早く寝て、1時間でもいいから多く睡眠をとるのは、ある意味今の私にとって、社会マナーのひとつです。

洗濯物を干して、ブログを書き切って、20時にはベッドに入ってしまおう。

もとい、20時は早すぎるので、21時に就寝します。

疲れたー。

でも、働くことの素晴らしさを、私は感じています。

楽しいことをするとよく言いますが、楽しいの定義は個人個人違っています。

快楽主義のような楽しみもあれば、充実感を感じる為に、グッと粘って頑張って得る楽しさもあります。

働く楽しさは、色々あり、苦境を乗り越える楽しみが、それには含まれています。

今日は、午前中体調が悪く、苦境そのものでしたが、最後までやり切ることで、それを乗り越えました。

達成感でいっぱいで、でも調子に乗って、夜更かししたりはせず、明日の午前中の体調の為に、今夜は早くぐっすり眠ります。

良い流れです。

明日は、3件の訪問介護の仕事だけで、でも、内勤をやらせてもらえるなら、実働6時間は働きたいです。

東京FMをいつも通り聴いています。

スカイロケットカンパニーが19時の時報を伝えています。

さて、もういいかな。

ぐっすり眠るためにリラックスしよう。

パソコンでYouTubeを楽しく観て、気持ち良く、ありがたく、就寝したいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

思考を文字に起こす重要性を感じています。

こんばんは！

今日はとても良いことを学びました。

学んだというより、そうだよなと気が付いたのです。

それは何かというと、仕事を主体的に行うポイントです。

受けた仕事をそのまま言われた通りにだけやる、だけでなく、自分は何を求められているかを考えることが、1つのポイントです。

更に、自分だけしかできないことを生かすことが、仕事の主体性を生みます。

それと、更に大事なのは、その学んだ点を文字に起こすことが、もう一つのポイントです。

文字に起こすことが、非常に大事だと言うことを、私は改めて学びました。

自分の頭の中で消化してしまうのではなくて、アウトプットすることが行動に道標をつくり、主体的に前向きに労働できることに繋がります。

私は、これらを実体験とネットの文章を読んで学びました。

ネットの文章を読んで、かなりピンときました。

文字に起こす習慣をつけよう。

ブログでもいいですし、メモを持ち歩くのもいいでしょう。

メモることの重要性に、私は改めて気づかされ、必要性を感じました。

アウトプットとインプットの両方大事ですが、考えや思念は、なるべく文字に起こして、頭の整理や認識の強化にしたいです。

その点、ブログを書くことは、腐っても文章だから、アウトプットになりそうで、どんな形でもいいので、役に立っていたらいいと思いました。

ところで、軽いギックリ腰は少し快方へ向かっています。

今日の5件の介護現場の仕事を全て無事に行い、今さっき買物をして帰宅しました。

痛みはまだありますが、このまま回復して、元気に動けるようになりたいです。

今の私のモットーは、自分らしく今を生きる、でそれができていれば、私は多くを望まないです。

職場でもプライベートでも、自分らしく今を生きることを目標にしています。

高いハードルは設定しないで、満足して生きれたら、私はそれでOKです。

まあ、夢は大きくもった方がいいと思っていますけれど、不幸になるほど、大きな夢を持つ必要性はありません。

明日は、朝8時に出勤します。

介護現場の仕事が朝8時20分に始まるので、家を出る時間は、8時で大丈夫です。

就労場所と家が近いという、この点は、今の私が恵まれている大きなところです。

今日も朝8時15分からの介護現場の仕事で、家を8時に出ました。

今の仕事の悪いところに目を向けるのではなく、結構恵まれている点に注意を向けると、ドっと感謝の念が湧き、働かせて頂いてありがたい、と思えるのです。

それと、もっと主体的に働くことができたら、更に自分らしく今を生きられるのではないかと感じています。

とにかく、今日は考えたこと、思いついたことを、文字に起こす重要性を学んだので、それを実践します。

メモ魔になるくらいがいいのでしょう。

今でもメモはよくとりますが、それが大切な行為と言うことを認識しました。

今夜は昨夜に続き、ぐっすり眠れるといいです。

昨夜は、腰の痛みで何度も目が覚めましたが、想像していたよりも、ぐっすり眠れたので、本当に助かりました。

今回も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

介護現場の仕事中に、ギックリ腰！ ってマジか！

こんばんは！

睡眠障害の薬を減らしている最中、今日は介護現場の仕事中に、腰をやってしまいました。

軽いギックリ腰です。

今動けないことはないですが、痛くて自由には動けません。

さっきベッドで横になってみたら、寝返りが打てず、今夜の睡眠の確保が二重で心配になってきました。

薬は元に戻して、寝返りが打てず、しっかり眠れないことを覚悟しよう。

明日の朝の仕事は、8時からです。

その後、18時まで休憩はあるものの、果たして私の腰は一日もつのだろうかとはなはだ心配になります。

気合でやり抜くしかないでしょう。

今日の仕事は19時までで、私にしては遅く、自由な時間が足りません。

今の今、その自由な時間を堪能していますが、この後すぐに寝るのかと思うと、気持ちがシュンとします。

さて、腰痛はもうあまり心配しないで、楽しいことを考えよう。

そう言えば、伊坂幸太郎の小説『火星に住むつもりかい？』を読了しました。

曖昧な終わり方で、賛否わかれそうですが、そんなハッキリしていないエンディングを私は嫌いではありません。

途中でも随分楽しむことができたから、この小説を読んで正解でした。

大衆小説の中でも特別と私は感じます。

それで、次に読もうとしている小説は、安部公房の『砂の女』です。

この本は以前、家に遊びに来た友達が置いていったものです。

まだ、読み始めていないから、正直どうなるか分からないけれど、きっと安部公房は面白いと信じて疑わない自分がいます。

いやーー、楽しみです！

小説を新しく読み始める時の期待は、いつでも大きく、ドキドキワクワクします。

そして、今夜寝る前の薬を飲む時間になりましたが、自由な時間の確保ということで、いつもより1時間遅らせることにします。

明朝6時に目覚ましをかけるから、今夜は23時に寝付けたらOKです。

寝れないは腰痛いはでは、仕事にならないから、慎重に今夜を過ごして、明日の仕事の完遂を目指します。

今回も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

厄介な睡眠障害、減薬に挑戦しています！

こんばんは！

今夜もブログを書く時間になりました。

寝る前の時間ということです。

ところで、今日は一日絶不調でした。

仕事しながら、自分の元気が出ず、落ち込んでいくのがわかります。

さーて、こりゃどういうわけだ、と私は振り返りをしました。

朝ごはんを少量で済ませたことや、現場仕事の始業時間が早かったことなど思い浮かびました。

それで、思いついたのは、昨夜の睡眠が浅く、朝になっても全然眠ったきがしなかったことです。

要は寝不足です。

睡眠障害をもっているから、寝る前に薬を飲んでいるのだけど、その減薬に今チャレンジしているのです。

減薬はゆっくりとすすめるのが良いようです。

だから、一昨日の夜も昨夜も、浅ーい眠りだったから、今夜は一旦、薬の量を戻します。

眠れていないと馬力が出ず、ネガティブシンキングになるから、本当に良いことはありません。

まず、今夜ぐっすり眠ろう。

それで、チャットモンチーのCD音源を流しています。

ノリがいい曲が私のお気に入りです。

では、いい流れでリラックスして、21時から22時頃に眠ります。

ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。