整理収納×習慣化×達成感について
日々発信をする、
癖リセットアドバイザーArisaです☺︎
習慣化はどうしても
難しい、壁を感じる。
そう思ってませんか？
実は、あることをすれば
習慣化行動は継続しやすいんです！
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「習慣化」と聞くとどうしても
努力が必要
頑張らないとダメ
って壁が高いことと
思ってしまいますよねぇ。
私も前はそんな考えの
持ち主でした( ˘ω˘ )
でもでも
とあることをすると
苦なく習慣化行動を
継続しやすくなるんですっ
さて、なんでしょーう乁( ˙ω˙ 乁)
(チクタクチクタク…チーンっ)
それは
自分の好きなことと
組み合わせてしまう
ということ。
どういうことかというと…
例えば、今の私の楽しみは
髪の毛を乾かしながら
細くて可愛い子が
ものすごく大量に
食べ物を買って美味しそうに
ひたすら食べつづける
YouTube動画をテレビで見る
なのです！！笑
ただ、それをやると
どうしても床に髪の毛が
散らかるんですよ…。
だから、
髪の毛を乾かす準備段階で
ドライヤーと合わせて
フローリングモップも
持ってリビングへ。
好きなだけ動画を楽しんだら
立ち上がってドライヤーを
片付けに戻るついでに
フローリングをモップがけ
しながら歩いて戻る。
これ、毎晩寝る前に
掃除する習慣に繋がってるんです。
そして最初は意識して
少し大きめにモップを
動かす習慣づけにしてたのが
今ではその動きが癖づけされて
勝手に大きい面積掃除できてます笑
しかも楽しみにしてることと
組み合わせてやってて
「ついで」にやってるから
ぜーんぜん、苦じゃない。
「今日は何観ようかな〜♪」
の気持ちのが大きいのです*\(^o^)/*
ぜひ、「好きなこと」と
組み合わせて習慣化チャレンジ
してみてくださいね🌱
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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