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整理収納×習慣化×達成感について

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癖リセットアドバイザーArisaです☺︎

 


 

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2022年2月に

「快適な部屋作りを妨げているのは?

"手放す癖"探しワークショップ」

を開催いたします!

▶︎詳細は12/27の記事をお楽しみに♪

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1つ前の記事で

ペットボトルを捨てずに放置する

友人とそれに悩む彼氏さんの

話をしました🌱


記事はこちら↓



さて、私が彼女のその
「放置癖」を改善するために
彼女に課したこととは……


「ペットボトルを捨てる」
と言う行動を、
他の習慣的にやってる
行動とセットにしてしまう。


例えば、
お風呂に入って
身体を拭いた後に
ボディクリームを塗る
という習慣がある方いますよね?


お風呂に入ること
ボディクリームを塗ること


これらってよく考えると
全く違う行動なんですよね。


ボディクリームを塗る
って最初は意識してやらないと
忘れがちだったすること。


でも

「毎日」入るお風呂
   ×
ボディクリームを塗る

をセットにしたことで
ボディクリームを塗る、を
毎日できる「習慣」
できてるんです*\(^o^)/* 


彼女がペットボトルを放置する
キッチンは、洗面所へ向かう
動線上にあるので、

毎日歯磨きに向かうときに
ペットボトルを捨ててから
歯磨きをする

という組み合わせに( ˘ω˘ )🪥


ボディクリーム同様
最初はこの行動の組み合わせを
意識しないといけないのですが
毎日続けることで
彼女の夜の「習慣」に。


そしてこの間

すごいわ。
なんか、歯磨き行くついでに
ペットボトル捨てにいくの
当たり前になってきたわ。
もはや、やらないと気持ち悪い笑


と言われました乁( ˙ω˙ 乁)
(しめしめ…笑)

まさに習慣化に成功。
そして「当たり前行動」
になってる状態が続くと
もう無意識でも身体が勝手に

歯磨きしよう〜
ペットボトルを捨てに
キッチンは自動的に向かう

となってくるので
もはや「癖」になるんですよね。

歯磨きするついでに
ペットボトルを捨てる癖。


放置癖
意識して行動
習慣化
無意識で行動する「癖」



何度も何度も散らかるのは

その原因となる「癖」を

日常的にやってしまってるから。

 

散らかる癖を見つけ

それを意識して

修正していくことで

片付ける習慣にし、

「気づいたら片付く」という

理想の癖にする。


彼女が理想の癖を手にするのは

そう遠くなさそうです(人゚∀゚*)





まずは、散らかる原因となる

その癖を見つけることが

散らかりリバウンドをしない

大切なステップ🌱


  


 

2022年2月5日

 

「快適な部屋作りを妨げているのは?

"手放す癖"探しワークショップ」

 

の開催を予定しています☺︎

詳細はまた後日12/27の記事にて

配信予定ですので、

ぜひ興味のある方は

今のうちから2月5日の予定を

空けておいてくださいね♪

 

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

 

それではっ(^^)/

 

 

 

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お待ちしております🌱

 

 

 

 

 

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