こんにちは𓂃◌𓈒𓐍
整理収納×心と身体の健康について
日々発信をする、ありさです☺︎
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毎日毎日献立考えるのって、大変。
でも食べないわけにはいかないし
テキトーなものばかり食べていたら
ちょっと健康も気になるし。
っていう方は
オートミールで作る
お粥やリゾット風が
おすすめですよ☺︎
私も毎回ちゃんと作るのは
面倒くさくなるタイプ。
考えるのも疲れるし、
時短で作れるものを〜と思うときは
オートミールとスープの素で
簡単リゾット風にして
済ませちゃいます。
オートミールは…
☑︎栄養価が高い
☑︎鉄分が玄米の2倍
☑︎食物繊維豊富
⇨玄米の約3倍、白米の約22倍も
多く含まれています。
☑︎低GI
⇨GI値、GL値については
過去記事からどうぞ☆
私がよくするおいしくて
簡単なオートミールリゾットを
ご紹介しますね🌱
チンするだけオートミールリゾット
<材料>
・コーンスープの素
・無調整豆乳150g
⇨お好きなミルクで可
⇨ドロっとさせたいなら
140gとかでも可
・オートミール30〜40g
・水50g
・好みで好きな野菜や
ベーコン、チーズなど
<レシピ>
1.オートミールに水を入れ、ふんわりラップをして600Wレンジで1分加熱。
※野菜類を入れるなら、この時一緒にチンでOK。
2.オートミールを軽くほぐし、豆乳、コーンスープの素を入れ、混ぜる。
3.ふんわりラップをし、600Wレンジで2分加熱。
※とろけるチーズをいれるなら、このとき！
4.最後にお好みでブラックペッパーや、粉チーズなどをかけたら完成
※ちょっと雑な盛り付けですが…味は美味しいです！笑
たまには手抜きしたっていいんです。
だって毎日頑張ってたら
疲れちゃいますよね？
お部屋を綺麗にするのも
息抜きが大事。
無理して頑張り続けると
ある日当然嫌になります。
そうすると、できない自分にも
嫌気がさしてきたり。
できる範囲のことを
続けられる範囲でやれば
「出来ること」が減らずに、
少しずつでも前進できますよ！
何事も無理しすぎない🌱
✐☡その他の記事はこちらから✐☡
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こう考えたことありませんか？
☑︎時間はあるけど1人で整理や
片付けができるか不安。
☑︎体力に自信がないので、小さな箇所から
少しずつ部屋を整えたい。
☑︎なんとなく使いにくさを感じつつも、
理由がわからなくて困ってる。
☑︎楽しく相談しながら、自分に合った方法で
おうちを綺麗にしたい。
☑︎どんな些細なことも
話し合える相手が欲しい。
☑︎なんだかいつも自分が
与える側な気がする。
たまには自分も楽しめる時間が欲しい。
私のサポートは…
あなたの心や身体に寄り添って
＊負担がないように小さな範囲から
＊どんな暮らしの理想があるのかを
一緒にイメージ、相談をしながら作業
＊性格や生活スタイルを考えて
あなたに合った整理収納のご提案
をさせていただきます。
サポート後、あなたはこうなれます
❁無理なく自分のペースで片付けが
進められる
❁生活の中で感じてる違和感の原因が
わかるようになる
❁自分に合った片付けの方法を知り、
自分でも片付けが続けられる
❁手の抜きどころがわかって、効率よく
時間を使えるようになり、心の負担が減る
❁様々な会話を楽しみながら
作業をすることで、部屋だけでなく
心もスッキリする
ぜひ、理想の暮らしを目指した
お部屋作りをしていきましょう.*･ﾟ
ご相談、お問い合わせは公式LINEへ！
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「どうやって片付けたら良いのか
わからない……」
という方、一緒に「私でもできる！」
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