こんにちは𓂃◌𓈒𓐍
整理収納×心と身体の健康について
日々発信をする、ありさです☺︎
.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜
▪️整理収納サポート実績：24件
（訪問、リモート）
▪️リピート：6件
▶︎10/14〜公式LINE友達登録いただいた方に
限定で無料収納棚お悩みチェックシート
プレゼント！
.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜＋.。.:*・゜
こんなこと、考えたことありませんか？
血糖値が最近気になってきてて...
この前友人が糖尿病って診断されて
食事もいろいろ制限あるみたい...
私はいつまでも美味しく
好きなもの食べて楽しみたいなぁ〜
旦那が最近健康診断で
血糖値引っかかったみたいで...
どうしたらいいんだろう？
血糖値が気になるお年頃。
これ食べたら、身体に悪いのかな？
また血糖値あがっちゃうかな？
不安に思えば思うほど、
逆に血糖値が上がりそうだけど、
結局最終的に本人の身体を
きちんと管理できるのは
本人しかいないんですよね。
でもその不安、
選ぶ食品を変えるだけで
サッと取り除けたら
すごく良いですよね。
今日はそんな血糖値が気になるあなたに
＜血糖値に関わる低GI食品＞について
お伝えしていきます☺︎
低GIとか、低GLって聞いたことありますか？
健康意識が高い方は、
ご存知な方も多いですよね。
もちろん、「初めて聞いた...」
という方も問題ないです！
今、この記事を読んで
くださっていることで、
もうあなたもご存知のワードに
なりましたから☺︎笑
実は、以前の健康記事でも
ちらっと出したこの単語。
↓以前の記事
今日はまず、GI値について
お伝えできればと思います✐☡
食品の「GI値」とは？
GI値とは、血糖が上昇する度合いが
どれくらいか？を示したもの。
この値が低い食品ほど、
血糖値が緩やかに上がります。
つまり、血糖値急上昇を防げるんです。
そのため、血糖値が気になる方は、
低GI食品を選ぶことをお勧めします🌱
では、一体どれくらいの値なら
低GIとなるのでしょうか？
低〜高GI値の基準
70〜：高GI
56〜69：中GI
〜55：低GI
具体的にどんな食材が該当するのか？
については、ぜひ下記サイトを
参考にしてみてください.｡.✽
いちいち細かく食材覚えてられない！
そんな方は、下記の選び方ポイントを
ぜひ参考にしてみてください❁
低GI食品選びのPOINT！
POINT1
デンプン質の低い野菜を選ぶ
POINT2
食物繊維が豊富なものを選ぶ
POINT3
穀物は精製されていないものを選ぶ
血糖値を上げにくくするには
どんな食材選びが良いのか？
そんな知識が自分に
少しでもあるだけで、
あなた自身も、周りの方々も
健康で安心した日々を
送ることができます。
あなたのおかげで
元気に楽しくすごせる
そう思ってもらえたら、
そう思って過ごせたら、
嬉しいですよね🌱
私が提供している
整理収納お片付けサポートでは
ご希望の方には、日々の生活に
取り入れられるちょっとした
健康意識法も合わせてお伝えしています。
※医学的なものではないことご留意ください。
☑︎難しいことはわからないから
簡単な方法をちょこっと
生活に取り入れたい
☑︎綺麗なお部屋と健康な身体を維持して
今後の人生も楽しく過ごしたい
そんな方はぜひ1度ご相談ください(^^)
✐☡その他の記事はこちらから✐☡
.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.
こう考えたことありませんか？
☑︎時間はあるけど1人で整理や
片付けができるか不安。
☑︎体力に自信がないので、小さな箇所から
少しずつ部屋を整えたい。
☑︎なんとなく使いにくさを感じつつも、
理由がわからなくて困ってる。
☑︎楽しく相談しながら、自分に合った方法で
おうちを綺麗にしたい。
☑︎どんな些細なことも
話し合える相手が欲しい。
☑︎なんだかいつも自分が
与える側な気がする。
たまには自分も楽しめる時間が欲しい。
私のサポートは…
あなたの心や身体に寄り添って
＊負担がないように小さな範囲から
＊どんな暮らしの理想があるのかを
一緒にイメージ、相談をしながら作業
＊性格や生活スタイルを考えて
あなたに合った整理収納のご提案
をさせていただきます。
サポート後、あなたはこうなれます
❁無理なく自分のペースで片付けが
進められる
❁生活の中で感じてる違和感の原因が
わかるようになる
❁自分に合った片付けの方法を知り、
自分でも片付けが続けられる
❁手の抜きどころがわかって、効率よく
時間を使えるようになり、心の負担が減る
❁様々な会話を楽しみながら
作業をすることで、部屋だけでなく
心もスッキリする
ぜひ、理想の暮らしを目指した
お部屋作りをしていきましょう.*･ﾟ
ご相談、お問い合わせは公式LINEへ！
-------------------------------------------------
instagram随時更新中☺︎
-------------------------------------------------
ココナラで
「整理収納お片付けアドバイス」
のサービスを限定価格で提供中！
※10月まで※
「どうやって片付けたら良いのか
わからない……」
という方、一緒に「私でもできる！」
という達成感を味わいませんか？
※下記３種類のサービスで提供しています^^
①テキストでのやりとり
②ビデオ通話でのやりとり
③電話でのやりとり
＊詳しくはこちら↓＊
coconala.com