こんにちは𓂃◌𓈒𓐍
整理収納×心と身体の健康について
日々発信をする、ありさです☺︎
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以前の記事で、
睡眠時間と能率について
投稿をしました。
↓前回の記事
さて、また質問です。
今日は、何時間寝れましたか？
今日は、
＜睡眠時間が確保
できない人の対策＞について
お話ししますね☺︎
どうしてもあと1時間の
睡眠時間が追加できない。
日々やることが多くて
忙しい方は急に変えることは
なかなか難しいですよね。
その場合は、
1日30分未満の仮眠時間を
確保してみてください。
アメリカのNASAの研究によると、
26分の仮眠で、
仕事効率が34%アップ
注意力が54%アップ
という結果が出たそうです。
お昼休憩のうち、
30分間のお昼寝時間を
確保してみると
午後の仕事や家事も
スッキリした状態で
取り組めますよ☺︎
ちなみに1時間以上寝ると
逆に◯◯になっちゃうとか…
さて、◯◯に入るのは
なんだと思いますか？☺︎
それはまた次の投稿で✎५⋆*
頭がスッキリした状態と
ぼーっとしたままだと
作業スピードはどうでしょう？
圧倒的に違いますよね(^^)
でもその前に
お部屋や身の回りが
乱れていたり
自分にとって少しでも
ストレスや負担になることが
あったら、せっかく脳の
パフォーマンスが上がっても
作業効率に支障が出ちゃうと
思いませんか？
しかも、
よし、やるぞ！
とやる気が上がったのに
ストレスのある部屋や
身の回りの状態を見たら
一気にモチベーションって
下がりますよね…。
環境も心も整った状態で
脳のパフォーマンスも
あげられることで
さらに充実した日々を
遅れるようになる
そう考えたら
ワクワクしてきますね🌱
私が提供している
整理収納お片付けサポートでは
ご希望の方には、日々の生活に
取り入れられるちょっとした
健康意識法も合わせてお伝えしています。
※医学的なものではないことご留意ください。
☑︎難しいことはわからないから
簡単な方法をちょこっと
生活に取り入れたい
☑︎綺麗なお部屋と健康な身体を維持して
今後の人生も楽しく過ごしたい
そんな方はぜひ1度ご相談ください(^^)
✐☡その他の記事はこちらから✐☡
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こう考えたことありませんか？
☑︎時間はあるけど1人で整理や
片付けができるか不安。
☑︎体力に自信がないので、小さな箇所から
少しずつ部屋を整えたい。
☑︎なんとなく使いにくさを感じつつも、
理由がわからなくて困ってる。
☑︎楽しく相談しながら、自分に合った方法で
おうちを綺麗にしたい。
☑︎どんな些細なことも
話し合える相手が欲しい。
☑︎なんだかいつも自分が
与える側な気がする。
たまには自分も楽しめる時間が欲しい。
私のサポートは…
あなたの心や身体に寄り添って
＊負担がないように小さな範囲から
＊どんな暮らしの理想があるのかを
一緒にイメージ、相談をしながら作業
＊性格や生活スタイルを考えて
あなたに合った整理収納のご提案
をさせていただきます。
サポート後、あなたはこうなれます
❁無理なく自分のペースで片付けが
進められる
❁生活の中で感じてる違和感の原因が
わかるようになる
❁自分に合った片付けの方法を知り、
自分でも片付けが続けられる
❁手の抜きどころがわかって、効率よく
時間を使えるようになり、心の負担が減る
❁様々な会話を楽しみながら
作業をすることで、部屋だけでなく
心もスッキリする
ぜひ、理想の暮らしを目指した
お部屋作りをしていきましょう.*･ﾟ
ご相談、お問い合わせは公式LINEへ！
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