こんにちは𓂃◌𓈒𓐍
整理収納×心と身体の健康について
日々発信をする、ありさです☺︎
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質問です。
今日の睡眠時間は、何時間でしたか？
では、ここ１週間の睡眠時間は
平均で何時間でしたか？
まさか、6時間未満しか
睡眠時間取れてない、
っていうことはないですよね？
それ、非常にひじょーーに
脳のパフォーマンス
自分で落としてますよ！
今日は、
＜睡眠時間の重要性＞について
お話ししますね☺︎
とある研究では、
6時間睡眠を14日間続けると
48時間徹夜したのと
同程度の認知機能になる
という結果がでています。
これは、
「酔っぱらい状態」での
認知機能に相当します。
つまり、毎日6時間睡眠を
続けている人は、
「毎日徹夜明けで仕事をしている」
「お酒を飲みながら仕事をしている」
というのと同じくらい
低いパフォーマンスで、
日々仕事をしているんです。
毎日仕事や家事が忙しくて、
6時間も寝ていない！
なんていう方も
多いのではないでしょうか？
でも、あと1時間寝れるだけで、
日々の脳のパフォーマンスは向上し、
いつもの1〜２割増しの力で
仕事や家事を終えることができます。
そうすると、
必然的に寝る時間が確保でき、
さらに能率が上がるため
生産性も上がる、という
好循環にすることができるんです。
しかも…
生産性が上がると
自分の自由の時間も確保できて
より日々の生活を
充実させちゃうことも…！
10分、空き時間ができたら
何がしたいですが？
そういった、隙間時間で
作る自由時間は「チリツモ」。
パフォーマンスが上がって、
いろんな作業でちょっとずつ
時間が短縮できたら
結果、膨大な時間が
あなたの自由に使える時間に
なるって考えたら
なんだかワクワクしてきませんか？☺︎
整理収納、お片付けだって
さらに効率的になれます。
睡眠時間確保で能率UPだけでなく、
あなたにとって動きやすい、
使いやすい動作動線や
配置であれば、
さらに時短になって
より自由時間も増えちゃいますよ♪
どうしても1時間追加できない。
そんな方もいるでしょう。
そんな場合は、どうしたらよいのか？
それはまた次の記事で✐☡
私が提供している
整理収納お片付けサポートでは
ご希望の方には、日々の生活に
取り入れられるちょっとした
健康意識法も合わせてお伝えしています。
※医学的なものではないことご留意ください。
☑︎難しいことはわからないから
簡単な方法をちょこっと
生活に取り入れたい
☑︎綺麗なお部屋と健康な身体を維持して
今後の人生も楽しく過ごしたい
そんな方はぜひ1度ご相談ください(^^)
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こう考えたことありませんか？
☑︎時間はあるけど1人で整理や
片付けができるか不安。
☑︎体力に自信がないので、小さな箇所から
少しずつ部屋を整えたい。
☑︎なんとなく使いにくさを感じつつも、
理由がわからなくて困ってる。
☑︎楽しく相談しながら、自分に合った方法で
おうちを綺麗にしたい。
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話し合える相手が欲しい。
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与える側な気がする。
たまには自分も楽しめる時間が欲しい。
私のサポートは…
あなたの心や身体に寄り添って
＊負担がないように小さな範囲から
＊どんな暮らしの理想があるのかを
一緒にイメージ、相談をしながら作業
＊性格や生活スタイルを考えて
あなたに合った整理収納のご提案
をさせていただきます。
サポート後、あなたはこうなれます
❁無理なく自分のペースで片付けが
進められる
❁生活の中で感じてる違和感の原因が
わかるようになる
❁自分に合った片付けの方法を知り、
自分でも片付けが続けられる
❁手の抜きどころがわかって、効率よく
時間を使えるようになり、心の負担が減る
❁様々な会話を楽しみながら
作業をすることで、部屋だけでなく
心もスッキリする
ぜひ、理想の暮らしを目指した
お部屋作りをしていきましょう.*･ﾟ
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