体重:47.0
体脂肪率:21.3%
BMI:19.2
ふくらはぎ:35.9
太腿:48.5
ヒップ:88.8
【食べたもの_φ(･_･ 】
起床時:レモン白湯、ピュアココア
朝:パン、水切りヨーグルト、ミニサラダ、もやしとベーコンのスクランブルエッグ、コーヒー
昼:外食🍝
サラダ、アラビアータパスタ、ミニパンwithオリーブオイル
夜:ズッキーニの明太チーズのせ、チキンのトマト煮
【やったこと💪】
お尻筋トレ（ひなちゃんねる）
脚痩せ、お腹痩せ（アラサーチャンネル）
ふくらはぎ痩せストレッチ
骨盤矯正ストレッチ
ふくらはぎ痩せストレッチ
1万歩以上のウォーキング🚶♀️
今日はよく歩いた！！
お昼パスタ食べたけど！
その分そのあととっても歩いたので
よしとする！！
笑
笑ただその分、足が浮腫んでる〜
しっかりマッサージします