土日の練習

木曜日
筋トレ
ランジ

土曜日。
約110キロ
古河→下妻→筑波→不動峠→風返峠→頂上→湯袋峠→関城→下館→古河

5ヶ月ぶりに筑波山方面に。先週と異なり、朝が寒い。
今日はJBCF登録メンバーと練習。行きはまったりだったが、帰りは、ペースが上ったため、疲れた。

日曜日。
古河→大平山（葡萄団地から）→頂上でコーヒー休憩→古河
約60キロ
朝、路面が濡れていたため、８時半頃出発。

三連休の練習（日月）

日曜日
約164キロ

古河→利根川サイクリング→江戸川サイクリング（埼玉側）→柴又の先で、左側に曲がり、湾岸線沿いを走り→幕張→千葉街道→松戸→江戸川サイクリングロード（千葉側）→利根川サイクリングロード→古河

サイクルモードを見に、自走で、幕張まで。
６時10分に出発で、9時半着。サイクリングロードが工事中の区間があり、多少時間をロスした。帰りは、疲労で脚が終わり回せなくなった。

月曜日
約90キロ

古河→小山→大平→→琴平→佐野→古河。
朝雨が降っていたので、10時出発。
大平山で食事。
琴平の葛生側が綺麗に舗装されていた。
唐沢山は、脚筋の疲労が酷くてスルーした。

三連休の練習（土曜日）

水曜日
筋トレ
ランジ

土曜日。
約90キロ
古河→利根川サイクリングロード→新４号線の橋の手前で折り返し→小山→大平山→古河
途中でリアディレイラーのワイヤーが切れてしまい、途中で引き帰して、自転車店に向かう。
アウタートップで踏んでいたら、筋肉痛になった。