先日、２回目の ネジ締めレッスン に行ってまいりました！
１回目のレッスンの記事
ネジ締めレッスンとは。
骨盤底筋群を鍛えて、
腹部＆骨盤のコアをキュッと引き締め、
見た目の引き締まりや美しさはもちろんのこと、
女性特有のお悩みも解決できるという、 エクササイズです。
指導してくださるのは、
美しき熱血先生、ボディメイク・インストラクターchiaki さん。
そして、先生を招致してくださり、
生徒としても参加されているのが、素肌を元気にするスキンケアアドバイザーの大谷さん です。
前回のレッスンのレポを読んでいただければ、おわかりだと思うのですが、
ﾁ・・・ﾂ、そしてその周辺の筋肉を、意識的に引き締めるというのは、
１回目のレッスンではなかなか難しいものでした。
しかも、音楽に合わせてリズミカルに♪ とか
二の腕のエクササイズも同時に♪ とか
かなり難易度高しですヽ(;´Д｀)ノ
しかし、２回目のレッスン。
やっと、意識的に、できるようになりました(^^)/
ソノ辺を、思った時に思ったように動かすことが、
かなりできるようになった（笑）
感覚でいうと、普段あまり動かさない足の指を動かそうとして、
やっと思い通りに動かせるようになったという感じ＾＾
その証拠に、翌日、その周辺が筋肉痛になりました
chiaki先生のこのエクササイズは、
メインの目的以外にも、カラダにとって、たくさんのよい影響が
ある気がしてなりません。
骨盤内の血流改善、股関節を動かすことでの成長ホルモン分泌促進、
姿勢の矯正、二の腕・太もも・ヒップの引き締めなどなど。
腰痛持ちの私にも、希望が見えます。
これは、このネジ締めエクササイズをずっと実践されている
グラビアアイドルも真っ青な美しい腹部を持つ、
chiakiさんの奇跡のバディと健康美を見れば、一目瞭然なのですが、
だからこそ、このエクササイズは、ずっと続けていこうと心に決めております。
そして・・・ ダンスを始める。
これが夢です(≧▽≦)
わ～！ゆっちゃった！恥ずかし～(≧▽≦)
昨年１１月からエクササイズを続けておられる大谷さん は、
すでに目に見える効果がいくつも表れているようで、
これもまた、励みになります＾＾
カラダって本当に不思議。
カラダと向き合うという意味でも、このレッスンは、本当に貴重な時間です。
毎日「締め締め」。
オトナの夏休みの宿題です( ´艸｀)