みなさん、こんばんは
グラグラしない心の土台作りのために
毎日やること ２つ目は、
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
嫌な感情を認める
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です。
コツはそのままを認めることです。
他人にも自分にもね。。
例えば、人気のある同僚を見るとイライラ、モヤモヤするとします。
その時に、「あぁ、羨ましいんだね、イライラしちゃうね。」と
そのまんまを抱きしめてください。
否定しないでね。
悲しかったら、「悲しいね」
羨ましかったら「羨ましいね」
なんでこう感じてしまうのだろう。
なんでこう思ってしまうのだろう。
そう自分を責めたり否定したくなる時もありますよね。
でも、いいんですよ。
そのまんま、「あ、私は私を否定しているね。責めちゃうんだね。」って
そのまんま
そのまんま
そのまんま
です。
そのうえでね、よしよしヾ(・ω・｀)
いいこ、いいこ
よくやってるなぁ、愛おしいな、
愛しているよ。って愛の言葉もかけてあげてね。
認めてあげるとだんだんと浄化が早くなりますよ。
嫌な気持ちだって、否定されたら悲しいのですよ。
～全部抱きしめて～
※Kinki kidsの曲です。
何も信じられなくなっても、僕を試したりしなくていいんだよ。
という歌詞に共感です。
信じられなくなっても、そばにいてくれる自分
そのまんま「信じられなくなってるね、今、私」って認めてあげてね。
ぜひやってみてくださいね。
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愛の国の住人になろう＾＾
心の土台づくり講師
柳沢美紀