こんにちは
１年中、食卓に登場するのが、
｢じゃがいも｣
大抵、“好きな食べ物は？”
の中の食品に入っていますよね
ちなみに今日は、ポテトグラタンを作る予定ですので、
どんな効果があるか、載せます！
◇効果◇実は・・・じゃがいもは
・ビタミンＢ群・Ｃ
・ミネラル成分が豊富
・鉄分
特にビタミンＣはみかん並みに含まれてます！！
じゃがいものビタミンＣは熱に非常に強く！
煮たり焼いたりしても壊れにくにのです！
・ガン
・高血圧
・心筋梗塞 予防、美容に効果的
・高血圧
・利尿作用
・むくみを改善
・更に・・・整腸作用
・便秘の改善効果
・貧血の予防
栄養の宝庫
今日から、普通に食べるのではなく！
この様な効果があると考えながら、
食すと・・・
何だかありがたい気持ちになれるのでは・・・？