日々、ジム活をしているので、昔から
殆ど体型は変わらず維持できている私。
（食べたら運動で消費する生活を続けてます）
けど、体重の割に体脂肪率が思うように
減らないのが不思議であり、悩みの種
だったんです😓
たまたま昨日、仲の良いストイックな（笑）
ジム友と体脂肪率の話をしていたところ
「それは食生活が原因だね」
とバッサリ言われてしまいました
食生活…。
思い当たる節は大いにあります。
私は昔から朝と昼は、白米等の和食系を
食べるのが余り好きでないんです。
（身体が受け付けないというか…）
なので、朝、夫が食べる為に炊いた
白米があっても、菓子パンとコーヒー
（後はキウイヨーグルトとカマンベールチーズ）
を食べている私。
おまけにジム後の昼も軽食。
けど、夜だけは栄養バランスを気に
しながら、白米➕野菜や魚等をきちんと
食べてはいます。
以前から「菓子パン生活」を変えないと
とは思いつつ（血糖値が高くなる訳でもなく、
日々の運動の成果なのか？）問題なくきてたので、
改善してなかった私。
けど、健康面ではたまたま問題がなかった
ものの体脂肪率と言う数値だけは
正直だったんですね😅
昨日のジム友の一言で、ようやく
パン食を断つ（減らす。笑）
決心をした私です
やっぱり、価値感の同じジム友の
的確な一言は有り難い〜
（日頃から体脂肪率を意識してない人に
「体脂肪が減らないのが悩み」なんて言うと
「その体型で気にする必要なんてないよ」と
言われて、終わりでしょうからね😅）
鮭は身体にいいよ！とジム友（笑）
早速、注文しました。
